טיפול ביובש בנרתיק

טיפול ביובש בנרתיק

לאחר הלידה ישנן מספר תופעות פיסיולוגיות שגוף האשה עובר. רוב התופעות עוברות מעצמן חלק לוקח יותר זמן וחלק פחות. בכל מקרה הן גורמות לאי נוחות רבה עבור האשה שילדה.
תפרים באזור הנרתיק, דיכאון לאחר לידה, שינויים הומונליים, כאבים, דימום יתר הם רק חלק מהדוגמאות.
החדשות הטובות הן  שברוב התופעות לאחר הלידה ניתן לטפל. המידע על הטיפול הן באמצעות חיפוש באינטרנט והן באמצעות אנשי מקצוע או המלצות מחברה או משפחה הוא רב וזמין.
אבל יש תופעה אחת שלא מרבים לדבר עליה והיא תופעת היובש בנרתיק. למעשה מדובר בבעיה שכיחה למדי, המהווה תלונה נשית בכל גיל אבל במיוחד בגיל המעבר ואצל נשים צעירות לאחר הלידה.

מהי התופעה של יובש בנרתיק?

למעשה זהו יובש באזור הנרתיק של האשה, היכול להגרם ממגוון של סיבות, בטווח רחב של גילאים ומתבטא בחוסר לחות/רטיבות בנרתיק ובאי נוחות.

אפיונים של התופעה

יובש בנרתיק מתאפיין בתסמינים לא נעימים באזור החיצוני של איברי המין ובתוך הנרתיק.גרד, עקצוץ וצריבה באזור האינטימי, נגעים קטנים וכאב בפתח הנרתיק ובאזור החיצוני של איבר המין. היובש מפריע לתפקוד ולאיכות החיים באופן כללי וגם לכאב וצריבה בזמן קיום יחסי מין.
יובש בנרתיק עלול גם להוביל לירידה בחשק המיני, לפגיעה בחיי האהבה והשותפות ואף לפגיעה בדימוי העצמי. לעיתים היובש בנרתיק מלווה גם בזיהומים.

mom lying

באיזה גיל התופעה שכיחה?

מקובל לחשוב שיובש בנרתיק מתפתח רק לאחר גיל המעבר, עם הפסקת המחזור החודשי ובשל שינויים הורמונליים.
אבל יובש בנרתיק יכול להופיע בכל גיל ובעיקר לאחר לידה ויותר אצל יולדות מניקות.
כ – 18% מהנשים הצעירות מעידות שסובלות מהבעיה.

הגורמים לבעיית היובש בנרתיק

התופעה קורית גם בשל שינויים הורמונליים בגיל המעבר אבל יש גורמים רבים נוספים: ביניהם לחץ ומתח נפשי, שטיפות וגינליות מרובות יכולות להיות גורם מעודד לבעיה.

אך אחד הגורמים העיקריים ליובש בנרתיק בקרב נשים צעירות הוא בתקופות של נטילת גלולות למניעת הריון או יותר מאוחר, בתקופת ההנקה.
הדבר גורם לפגיעה בלחות הטבעית של הנרתיק ועובר זמן עד שהיא מתאזנת וחוזרת לעצמה.

איך ניתן לטפל

  • קיימים בשוק מספר תכשירים (נטולי הורמונים) מבוססי ג'ל לטיפול ביובש בנרתיק. מוצרים אלו אינם מכילים בד״כ שמנים מזינים והם בעלי השפעה מרגיעה חלשה.
  • ניתן למצוא בשוק חומרי סיכה שמקלים על קיום יחסי מין אך הם מסייעים על החדירה בלבד ואינם מטפלים בתסמינים של יובש בנרתיק.
  • טיפול במשחה, קרם, פתיליות או טבליות.
  • אופציה טיפולית חדשה לטיפול בתסמיני היובש בנרתיק – ואגיזן, קרם לחות ואגינלי. קרם חדשני וייחודי המיועד הן לטיפול בתסמינים עצמם והן להקלה על קיום יחסי מין.
    לצורך נוחות, ניתן לעשות במוצר שימוש תוך נרתיקי (באמצעות מוליך) ובאזור החיצוני של הנרתיק.

הקרם הינו ללא הורמונים, ללא שמנים מינרלים וללא חומרי בישום והוא בעל מנגנון פעולה כפול ייחודי – הענקת לחות חיונית לנרתיק ו – 23% ליפידים המזינים ושומרים על גמישות העור ושהינם בעלי אפקט משקם. כמו כן, המוצר בעל השפעה מרטיבה ומרגיעה מתמשכת על אזור איבר המין הנשי כאשר משתמשים בו באופן קבוע.

בנוסף, המוצר מכיל תוספת של חומצה לקטית לשמירה על רמת החומציות הטבעית בנרתיק, כאשר שימוש קבוע בו מסייע למנוע גירויים ודלקות בנרתיק.

ואגיזן הוא מס' 1 בגרמניה כיום מבחינת מכר לטיפול ביובש בנרתיק והוא משווק בארץ במגוון בתי המרקחת, רשתות הפארם ומאוחדת פארם. ניתן לרכוש את המוצר גם ללא מרשם רופא.

חשוב כמובן לדעת שואגיזן בטוח לשימוש בתקופת ההיריון ובמהלך ההנקה וניתן להשתמש בו גם במהלך ימי המחזור החודשי. בנוסף, ניתן לעשות שימוש בואגיזן גם בזמן הניסיון להרות, הואיל ותנועתיות הזרע אינה נפגעת.

www.vagisan.co.ilואגיזן ליובש בנרתיק

 

 

טיפול בעור התינוק

טיפול בעור התינוק

לאחר הלידה התינוק צריך להסתגל לתזונה חדשה, ומומלץ כמובן הנקה, לאוויר לקולות חדשים אבל גם המעבר מהמים החמימים שעטפו את עורו לאוויר הפתוח הוא הסתגלות בפני עצמה.
הנה כמה טיפים לשמירת וטיפול עור התינוק.

 

רגישות עור התינוק- איך נטפל בעור התינוק

עור התינוק רגיש מאוד לאחר הלידה. העור שלו מאוד דק, פי 5 לפחות מעורו של אדם בוגר. ולכן חשוב מאוד להקפיד על החומרים שאנחנו משתמשים בהם החל מהסבון שאנחנו בוחרים, לקרם לחות , משחת ההחתלה והחיתול שנשים על עורו.
לא סתם אומרים המומחים שהמגע של עור לעור של האם והתינוק מרגיע וטוב לתינוק.
ישנם מספר תופעות שמופיעות לעיתים תכופות אצל התינוק שנסקור כאן ודרכי הטיפול בהן

 מניעת קילופי עור בגוף התינוק

לעיתים לאחר הימים הראשונים  כפות הידיים של התינוק יהיו יבשות כמו גם, כפות הרגליים והעקבים. זוהי תופעה רגילה לגמרי, במיוחד אם הוא נולד לאחר תאריך הלידה המשוער. הקילוף ייעלם בתוך מספר ימים. מומלץ להתייעץ עם רופא ילדים לגבי תחליב לחות או משחה שיכולים לעזור.

קשקשת

לחלק מהתינוקות יש קשקשת– מצב שבו נראים קשקשים קטנים בקרקפת ובגבות. זוהי תופעה נפוצה מאוד שיכולה להתחיל בשבועות הראשונים לחיי התינוק ונמשכת מספר שבועות או חודשים. ניתן להשתמש בחלב גוף או בשמן קלנדולה של WELEDA כדי לרופף את הקשקשים (יש להיעזר במטלית כותנה ספוגה בחלב גוף/בשמן קלנודלה) ואחר כך לסרק במברשת תינוקות המיועדת במיוחד לשימוש זה.

מניעת יובש בעור התינוק

עורו של תינוקכם צריך להסתגל למעבר מהסביבה המימית ברחם לסביבה היבשה יותר לאחר הלידה. המעבר הזה אינו מידי, ומשום כך עור התינוק עדין יותר מעורכם. למרות שעור התינוק סופג יותר מים מעור בוגר הוא גם מאבד אותם מהר יותר מה שגורם לסיכון מוגבר ליובש. מאחר ועור התינוק דק מאוד גם החומרים שאנחנו שמים לו יכולים לעבור בקלות את העור. עור התינוק מגיב במהירות לגירויים הנגרמים על ידי חומרים שונים כמו אבקת כביסה, בדים סינטטיים שעוטפים אותו כמו מנשאים, או כימיקליים שנמצאים בתכשירי טיפוח וקוסמטיקה.
מומלץ מאוד לקרוא את הרכיבים של התכשירים שאתם שמים או מורחים לתינוק, להימנע מלעשות שימוש בחומרים עם פראבנים ולבחור בחומרים המכילים רכיבים טבעיים בלבד.
תינוק מסתכל באמבטיה

מה ניתן לעשות על מנת לטפל בתופעות היובש של העור וכיצד נוכל לשמור על שמנוניות העור של התינוק:

  1. טיפוח עור הפנים – אזור הפנים של התינוק חשוף יותר לרוח וליובש וכן לשינויי טמפרטורות.
    בכדי לשמור על עור הפנים, חשוב להקפיד למרוח קרם פנים המותאם במיוחד לעורו העדין של התינוק ושמבוסס אך ורק על מרכיבים מהטבע. הפתרון יכול להיות קרם לחות קלנדולה לפנים של WELEDA שמסוגל לספק גם הזנה וגם הגנה אינטנסיבית. הקרם נספג במהירות ואינו שומני.
  2. חשיפה לשמש – מומלץ לא לחשוף את עור התינוק לשמש ישירה. ובוודאי לא ללכת לים ולבריכה עם התינוק בשעות של שמש חזקה .במידה ויוצאים החוצה עם התינוק בשעות בהן השמש חזקה מומלץ לדאוג לכיסוי מתאים על מנת שלא ייפגע מקרני השמש ולהשתמש בתכשירי הגנה מהשמש המותרים לשימוש מגיל לידה.
  3. טיפוח עוטיר הגוף – כמות השומן הטבעי בשכבת העור החיצונית של התינוק נמוכה יותר מאשר בעור בוגר ולכן חשוב להשתמש בחלב גוף בכדי למנוע יובש.
  4. טיפול בתפרחת חיתולים – אדמומיות ותפרחת חיתולים הינה הבעיה השכיחה ביותר בקרב תינוקות. הסיבה העיקרית היא המגע של עור התינוק עם ההפרשות שלו עצמו: רטיבות או הפרשות. כתוצאה, רמת החומציות של עור התינוק משתנה והדבר מתבטא באדמומיות ולעיתים אף בפריחה.

שמנוניות העור של התינוק

אשר מחליפים לתינוק שלנו חיתול, מומלץ במידת האפשר לרחוץ את איבריו במים נעימים ולנגב קלות (חשוב להחזיק את התינוק חזק כדי למנוע החלקה).
בזמן ההחלפה מומלץ לתת לעור "לנשום" מספר דקות באוויר הפתוח ורק אח"כ למרוח שכבה של משחת החתלה. מספיק למרוח שכבה דקה של משחה ואין צורך למרוח שכבה עבה.

שימו לב לרכיבים של משחת ההחתלה שאתם מורחים, חשוב שהמשחה תהיה ללא פראבנים ועם כמה שיותר רכיבים טבעיים.
קרם קלנדולה של WELEDA מיועד לאזור החיתול ומונע התפתחות של אדמומיות ותפרחת חיתולים בזכות שעוות דבורים ולנולין בצירוף של המינרל ZINC OXIDE, תמציות אורגניות של פרחי קלנדולה וקמומיל. רכיבים אלו מגינים על העור, מזינים אותו ומספקים הקלה כמו גם הרגעה  לעורו של התינוק. בנוסף לקרם יש תפקיד נוסף –  הקרם יוצר שכבת הגנה שמבודדת את העור העדין מפני לחות ורטיבות ואף מונע גירויים.

משחת ההחתלה של WELEDA מכילה גם שמני בסיס ממקור אורגני כדוגמת שמן שקדים טהור ושמן שומשום שמזינים את העור ושומרים על הלחות שלו.  אם את משתמשת בקרם קלנדולה לאזור החיתול מדי יום, שמרי בהישג יד גם את קרם נטופית לבנה לאותם ימים בהם העור באזור החיתול אדמומי ומגורה במיוחד.

  1. עיסוי – עור הגוף הינו איבר התחושה הגדול ביותר ועל כן, משחק תפקיד חשוב בתקשורת של התינוק עם הסביבה. נגיעה, חום וליטוף, חשובים מאד לגדילה ולהתפתחות בריאה.
    התקשורת ביניכם מבוססת על מגע, קשר עין, שפת הגוף והקול המוכר שלך, המקנים לו בטחון. עיסוי עדין בעזרת שמן קלנדולה לתינוק, יכול להיות הזדמנות מיוחדת ליצירת קשר חזק ביניכם.

הכתבה בחסות WELEDA ,החברה המובילה בעולם בתחום הטיפוח הצמחי-אורגני וחלוצה עולמית בתחום ההיריון והלידה.

מוצריה, הנמכרים בלמעלה מ – 50 מדינות, מבוססים על מרכיבים ממקור צמחי-אורגני והינם ללא פרבנים, ללא חומרי גלם שמקורם בשמן מינרלי, ללא חומרים משמרים, ללא חומרי ריח מלאכותיים וללא ניסויים בבעלי חיים.

welleda

צילום מוצלח של ילדים

 

 

12 טיפים לצילום (ילדים) מוצלח

ברוך גרינברג.

ברוך היינו צלם מקצועי עם וותק וניסיון של שנים רבות והוא שמח לשתף איתנו את הטיפים שלו לצילום מוצלח של ילדים ובכלל.
בסיום הכתבה גם השגנו לכן הטבה נהדרת מ
dprint.co.il.

הטיפים של ברוך- 

1.זווית הצילום:
נסו לצלם בגובה הילד, לא מגובה האדם הבוגר.
כך תתנו לתמונות מראה טבעי ואמיתי יותר.

2. עדשת המצלמה:
נקו את עדשת המצלמה לפני כל צילום. העדשה חשופה למגע ונוטה להתכסות בלכלוך.

3. יציבות:
נסו להיות יציבים בזמן הצילום, במיוחד כאשר מצלמים בתוך מבנים או בשעות אחה"צ והלילה (זכרו שהמצלמה צריכה כמות אור בסיסית).
לכן הקפידו על:
* אחיזת הטלפון בשתי ידיים.
* חיפוש משהו יציב להישען עליו או להניח עליו את הטלפון.
* ניתן להשעין את הטלפון על משהו, לכוונו ולהפעיל את מצב הצילום העצמי. בצורה זו תמנעו תזוזה הנובעת מהקשה על כפתור הצילום.
* דרך נוספת היא לצלם במצב צילום תמונות ברצף. בדרך זו ניתן לקבל חלק מהתמונות פחות מטושטשות (אל תשכחו לעבור על רצף התמונות בגלריה, ולמחוק את התמונות הפחות מוצלחות).

4. לוקשיין (מיקום):
כאשר מצלמים ילדים, נסו למקם אותם בצורה שיהיו נינוחים, ובסביבה נוחה עם גירויים.
אצל הגדולים יותר עדיף גירויים שיגרמו להם לרצות להישאר במקום במקום לרוץ ולהתרוצץ.

טיפים נוספים לצילום מוצלח של ילדים:

5 פוקוס:
פקסו את הילדים בעזרת לחיצה עם האצבע עליהם במסך.
בפעולה זו אתם משדרים למצלמה מהו הנושא שלכם, ועל מה היא צריכה להתמקד.
בצורה זו אתם מוודאים שהילדים שלכם יצאו חדים (כמובן בתנאי שיישמתן את שאר הטיפים והילדים או המצלמה יציבים במידת האפשר).

6. חשיפת התמונה:
פועל יוצא נוסף של 'הנגיעה בילדים' – קביעת החשיפה הנכונה.
שימו לב שבזמן הנגיעה מופיע (ברוב המצלמות) עיגול (או מרובע) עם חצים.
משחק עם האצבע למעלה ולמטה ישנה את בהירות התמונה – התאימו אותה למצב התאורה הרצוי לכן.

7. תאורה:
נסו למקם את הילדים כך שהם מוארים.
שימו לב איך נופל האור על פני המצולמים.
השתדלו שהפנים תהיינה מוארות היטב, נסו למצוא חלון בסביבה.

8. הדפיסו תמונות איכותיות:
כאשר אתן שולחות ומשתפות תמונות, זיכרו – הוואטסאפ מכווץ את התמונות ומוריד מאיכותן.
בהדפסות סטנדרטיות (בגודל 10/15 או 10/13.6 ס"מ) האיכות מספקת.
אבל אם תרצו להדפיס תמונות גדולות יותר מומלץ מאוד לשלוח את התמונות להדפסה דרך דף שליחת קבצים ולא דרך וואטסאפ.

בידינו היכולת לקבוע מה יכנס למסגרת התמונה ומה לא.
הקפידו להכניס רק מה שנראה חשוב ומוסיף עניין. כשאתן מצלמות אדם עומד , צלמו כך שהטלפון עומד לגובה, כשאתן מצלמות קבוצת אנשים, מלאו את הפריים, צלמו לרוחב.
נסו להימנע מ"לבזבז" שטח סתם.

טיפ חשוב נוסף המשפיע על איכות התמונה

10 הסביבה:
שימו לב למה שאתן מצלמות.
אולי אתן מצלמות את הילד החמוד אבל לידו יכולה להיות צלחת אוכל שהוא העיף (או כל בלאגן אחר) ואולי לא תרצו אותה בתמונה..

11. הטיפ הכי חשוב שלי:
אחרי שעשיתן את הכל כמו שצריך, וצילמתן את הרגעים הכי יפים שלכן, של הילדים והמשפחה בכלל – הדפיסו את התמונות החשובות.
אנחנו מצלמים ומצלמות עשרות אלפי תמונות ובכל יום שעובר (במיוחד שאנחנו עם הקטנטנים) אנחנו מצלמים יותר ויותר תמונות.
התמונות שאנחנו לא נדפיס ילכו לאיבוד בין עשרות אלפי תמונות שיש לנו במחשב, ברשתות החברתיות ובסלולרי.
את התמונות שממש אוהבים אני ממליץ להדפיס.

12.לתלות על הקירות 
לא פחות חשוב -לתלות על הקירות בבית.
למעשה היום שאפשר להדפיס תמונות איכותיות ב34-45 אגורות אפשר להדפיס הרבה יותר ובכל פעם לגוון ולשנות את התמונות של הקיר.

והבטחנו גם קופון לחברות צעדים ראשונים: לחצי על הקופון וקבלי תמונה על בלוק מתנה ומשלוח boxit  בחינם.

הטבה צילומים

dprint.co.il הינו אתר להדפסת תמונות השייך למעבדת צילום מקצועית שעד לאחרונה הציעה את שירותיה לצלמים מקצועיים, מוזיאונים ואמנים וכעת מציעה הדפסות איכותיות ביותר גם לנו.

 

 

 

 

 

תוסף אומגה 3 והשפעותיו על התפתחות העובר

אומגה 3 חיונית למוח ומערכת החיסון של העובר והקשר לקשב וריכוז- כיצד תמנעי מחסור?

איך תוסף אומגה 3 משפיע על התפתחות המוח של העובר?

חומצות שומן מסוג אומגה 6 ואומגה 3 ימית הינן חיוניות להתפתחות ותפקוד תקין של מערכת העצבים, המוח והראייה . אולם בעוד אומגה 6 מצויה בשפע במזון בעולם המערבי, הרי שאת האומגה 3 הימית (מסוג EPA+DHA) קשה מאוד להשיג באוכל.
על כן אצל אימהות רבות וגם אצל ילדים רבים קיים מחסור באומגה 3.

מחקר חדש שפורסם במגזין לרפואת ילדים מראה שמחסור אצל האם במהלך ההריון עלול להוביל להפרעת קשב וריכוז בילדות.

מה הקשר בין אומגה 3 לקשב וריכוז?

אומגה 3 היא שם כללי לחומצות שומן האחראיות על ויסות התקשורת בין התאים במוח ובמערכת העצבים ועל ויסות מערכת החיסון. ניתן לראות בפועל כי כאשר נותנים תוספת אומגה 3 לילדים ומבוגרים בעלי מדד אומגה 3 נמוך בדם, היא מעלה את המדד ובמקביל רואים שיפור בקשב, בריכוז וברגיעה.

תוסף אומגה 3 והתפתחות העובר, האם אומגה 3 משפיעה על התפתחות המוח של העובר?

רמה גבוהה של אומגה 3 מסוג EPA+DHA בלידה נמצאה קשורה להתפתחות עצבית טובה יותר בילדות  ונמצא שנטילת אומגה 3 בהריון קשורה לפרמטרים משופרים של קוגניציה בילדים ולהתפתחות פסיכומוטורית וחזותית של הילד.

האם אומגה 3 חשובה לאם?


האם יש קשר בין אומגה 3 לאלרגיות ואסתמה?

מחקרים אחרים מצביעים כי צריכת שמן דגים במהלך ההיריון עשויה להפחית את הרגישות לאלרגני מזון שכיחים ולהפחית את השכיחות ואת חומרתה של אקזמה אטופית בשנה הראשונה לחיים, ואפילו עד גיל ההתבגרות. החוקרים מציעים שאכילת דגים שומניים או תוסף שמן דגים בהריון עשוי להועיל למניעת מחלות אלרגיות אצל תינוקות וילדים. 

תוסף תזונה המכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3 ימית (EPA+DHA) בטרימסטר השלישי של ההריון נמצא כמפחית בכ 30% את הסיכון לצפצופי נשימה עיקשים או אסתמה וזיהומים של דרכי הנשימה התחתונות אצל הצאצאים.

המלצות לצריכה יעילה ובטוחה לאם ולתינוק 

לצרוך שמן דגים הנשמר בקירור במשך כל חיי המדף, ולכן בעל רמת חמצון נמוכה.
ד”ר ברונו רוזן- רופא נשים מומחה למיילדות גינקולוגיה ופריון : "תוספות של אומגה 3 איכותי, ששמרו עליו מפני חמצון, מאוד עוזר לנשים לפני הריון, תוך כדי הריון ואחרי לידה".

לצרוך שמן דגים בכמוסות עם כמות EPA כפולה לעומת DHA.
האיגוד הישראלי למיילדות וגינקולוגיה ממליץ לצרוך בהריון ובהנקה אומגה 3 מסוג  EPA+DH. אנו ממליצים על EPA במינון כפול מ DHA ולהימנע ממוצרים עם כמות גבוהה של DHA. כמו כן להבחין בין אומגה 3 ממקור ימי המכילה EPA ו DHA, לבין אומגה 3 צמחית שאינה מכילה אותם.

לצרוך מוצר עם שקיפות- דרשי תעודת בדיקה לחמצון ולרעלנים ומזהמים.
אומגה 3 גליל היא הבית לאומגה 3, זו המומחיות שלנו. את מוזמנת לבקש את כל המידע החשוב לך.

לחצי כאן לפרטים נוספים על אומגה 3 להריון- היחידה שלא מחומצנת

omega3

מקורות הפוסט תוסף אומגה 3 והתפתחות העובר:

1 Vicente-Lopez, M. et al. (2019) The Journal of Pediatrics 209

2 https://doi.org/10.1002/14651858.CD003402.pub3

3 update cochrane review ,Middleton et al. 2018

4 Masha Shulkin et al. The Journal of Nutrition 2017

5 Miles et al. 2017

6 Fish Oil–Derived Fatty Acids in Pregnancy and Wheeze and Asthma in Offspring. Hans Bisgaard, et al.

 

שינה אצל תינוקות

שינה אצל תינוקות

כל מה שצריך לדעת על שינה אצל תינוקות

שינה אצל תינוקות, אין כמעט שיחה עם יולדת שלא מתייחסת לעניין השינה.
למה תינוקות ישנים כל כך הרבה?
למה הם מתעוררים כל כך הרבה?
איך אפשר "לסדר" להם את השינה?

כמה זמן תינוקות ישנים?

תינוקות ישנים בממוצע 16 שעות ביממה.
זה לא מעט.
אבל זה גם ממש לא רציף.
להבדיל ממבוגרים ששוקעים למחזורי שינה בני 90 דקות לערך, מחזור שינה של תינוק הוא בן 20-30 דקות, והמעברים שלהם בין שלבי השינה הם מהירים הרבה יותר.

 

חשיבות השינה של התינוק

תינוקות לומדים כל הזמן, גם בשינה.
המוח שלהם עסוק, עובד, קשוב, מתפתח.
השינה עוזרת להם לייצב זכרונות, לפתח את החשיבה וכמובן לגדול.

אבל האם תינוק צריך לישון רצוף?
תינוק יכול בכלל לישון "לילה שלם"?

שנת לילה של תינוק היא כ-5-6 שעות.
אז אם כבר כשאומרים שתינוק ישן לילה שלם, כניראה שהוא או היא מתעוררים להאכלה אחת בלילה (נרדמת סביב 8, מתעוררת 2 לפנות בוקר לאכול ואז שוב מתעוררת סביב 5-6 להאכלת בוקר ומתחילים את היום עם ארוחה כל 3 שעות או לפי דרישה בהנקה).
העניין הוא ששינה, בדיוק כמו אכילה, הליכה ושאר מיומנויות גופניות היא יכולת *נלמדת* והיא מתפתחת לאורך חודשי החיים הראשונים.

איך לסדר את השינה אצל התינוק?

מחזורי ערות/שינה ממוקמים בגזע המוח.
השעון הביולוגי שלנו לעומת זאת נמצא בהיפותלמוס.
אצל ילודים שני האזורים האלו לא מתקרים אחד עם השני.
לוקח כמה חודשים, בממוצע 3-4 חודשים לגזע המוח להתחיל לתקשר עם ההיפותלמוס בצורה מספקת כדי לייצב את מחזורי השינה של התינוקת שלך, ולפתח לה את היכולת לישון בצורה מסודרת, להיות מסונכרנת יותר עם שעות היום והלילה וליצור מחזורי שינה ברורים יותר.
זה מתאזן משמעותית סביב גיל שנה.

מה הכי עוזר לשינה של התינוק?

אז בשיחה שלי אחרי הלידה אני תמיד מדגישה ליולדת לעזור לתינוק או התינוקת שלה לסדר את השעון הביולוגי שלו, באמצעות הדגשה של אור וחושך – אור יום בוהק במהלך היום, כמה שיותר חושך בלילה. זה עוזר למלטונין ולסרטונין לעלות ולהתחיל לסנכרן את השעון הביולוגי.
בדרך כלל סביב גיל 3-4 שבועות השעון הביולוגי מתחיל להתייצב.
ואז רק נותר לחכות לגזע המוח שיתחבר לשעון….

תינוק חדש זה לא קל.
ולא לישון זה קשוח מאוד.
אבל כמו תמיד, סבלנות, סבלנות, סבלנות. בסוף זה עובר, והרגעים המתוקים האלו שווים את כל חוסר השינה שבעולם.

 

שרה גרשון ,מטפלת לנשים סביב כל מעגלי החיים

054-7899867

https://www.hadoula.co.il/

מים לתינוק ולילדים כל מה שצריך לדעת

גל חום גדול פוקד אותנו ובטח גם אתן שאלתן את עצמכן, האם ניתן לתת מים לתינוק כדי למנוע התייבשות?

אז בואו נעשה קצת סדר

0-6 חודשים

על פי הנחיות משרד הבריאות, תינוק בריא, הניזון מהנקה/חלב אם או מתמ"ל בלבד, אינו זקוק לתוספת מים או נוזלים אחרים.
חלב אם ותמ"ל מספקים עבור התינוק מקור לאוכל וגם לשתייה (וגם לעוד דברים J) והם מכילים את כל כמות הנוזלים הדרושים לתינוק.
תוספת מים (או כל נוזל שאינו חלב אם/תמ"ל) בגילאים הללו אינה מומלצת שכן היא באה על חשבון נפח של תזונת החלב החיונית לגדילה ולשגשוג וכן יכולה לשבש את מאזן המלחים.

מה בכל זאת ניתן לעשות?
המשיכו בהאכלה על-פי בקשה. סביר כי התינוק יבקש מעצמו לינוק או לקבל בקבוק בתדירות גבוהה יותר מהרגיל. לצד זאת, הציעו גם אתi במרווחים קטנים יותר מהרגיל הנקה או האכלה מבקבוק. כך תוכלו לוודא שהוא אכן מקבל את כל כמות הנוזלים לה הוא זקוק.

מעל גיל חצי שנה, 6 חודשים

עם המעבר למזונות משלימים, אנחנו מוסיפים מים לשתייה.
ככלל נוסיף מים לשתייה בזמן ארוחת המוצקים, ונאפשר לילד נגישות למים בין הארוחות.
חשוב לזכור שאנחנו מקבלים נוזלים גם מהמזון וככל שהאוכל של התינוק עוד במרקמם טחון חלק הוא יכיל יותר נוזלים ממרקמים גסים יותר.
בימים אלו ניתן להציע לתינוק מים בין הארוחות, אך חשוב לשים לב לכמויות. גם כאן נחשוש מכמויות גדולות שיבוא על חשבון תזונת חלב. במקרים אלו, הציעו גם כאן, כמו שציינו לעיל, יותר הנקה / בקבוק.

איך בכל זאת אני יכולה להיות בטוחה שהתינוק שלי לא מיובש?

ישנם כמה סימנים המעידים על התייבשות כמו:
• חיתול יבש 3 שעות או יותר לאחר החלפה/ריח שתן עז/צבע כהה של השתן
• חום גבוה
• לאות/עייפות או רגזנות
• פה ו/או לשון יבשים
• בכי ללא דמעות
אם את מבחינה בחלק מהם או בכלל אם את חוששת, תמיד מומלץ לייעוץ רפואי.

דאגת לתינוק שלך? אל תשכחי לדאוג גם לעצמך!
תקפידי גם את לשתות מספיק מים ובתדירות גבוהה J
שנדע ימים קרירים ונעימים

איריס שביט – דיאטנית תינוקות וילדים ומדריכת הנקה

052-6729144

לפייסבוק

 

איך תמצאי את הדולה שלך ללידה

 

תמיד כיף לי לראות בקבוצות בפייסבוק כשאישה מבקשת המלצה לדולה.
ההמלצות יהיו כל כך מלאות רגש ותשוקה כמו למשל  "את חייבת את הדולה שלי, היא מלאךךךך", "אין, אין על הדולה שלי, הצילה אותי בלידה" או "רק את הדולה שלי, אין עליה".
איך תמצאי את הדולה שלך?החיבור בין אישה לדולה הוא חיבור לחיים.
אני אוהבת להגיד שהמקצוע שלי הופך אותי לזיכרון משפחתי כי אני לנצח נשארת חלק מסיפור הלידה הזו.

מה הקריטריון הראשון החשוב בבחירת דולה

אז אם כולן מדהימות, איך תדעי את מי לבחור? שאלה טובה.
לא רק שיש באמת מגוון של דולות, חשוב

לזכור שגם אין דולה מושלמת.
אם למשל ליולדת אחת דולה היתה מתאימה לא מחייב שהיא תהיה כזו גם עבורך.
החיבור והכימיה בינכן קריטיים להצלחת הליווי.

כדי לעזור לך למצוא את הדולה המושלמת עבורך הנה כמה נקודות שריכזתי אחרי אינספור פגישות היכרות עם יולדות מכל קצוות הקשת:

איך לבחור דולה
איך לבחור דולה

יולדת אחת דולה היתה מתאימה לא מחייב שהיא תהיה כזו גם עבורך.
החיבור והכימיה בינכן קריטיים להצלחת הליווי.

כדי לעזור לך למצוא את הדולה המושלמת עבורך הנה כמה נקודות שריכזתי אחרי אינספור פגישות היכרות עם יולדות מכל קצוות הקשת:

  • קודם כל תהיי פרקטית

נכון שחברה שלך ילדה עם דולה מדהימה, אבל אם היא גרה בצפון ואת בדרום זה לא רלוונטי.
מומלץ לרכז שמות של דולות שנמצאות באזור שלך.
פחות או יותר בתקציב שלך ו/או בגישה שמתאימה לך.
לא תמיד תדעי את כל הנתונים האלו מראש אבל אפשר לדעת כיוון מדף בפייסבוק או אתר אינטרנט.

  • תתחילי בשיחה

    כן אני יודעת, הרבה יותר קל ונוח להתכתב ומי מתקשר היום בכלל.
    אבל בשביל ליצור אינטראקציה כל כך אישית קשה מאוד להתחיל בהתכתבות. ולכן, מומלץ לפגוש 2, 3 שבחרת ולפגוש אותן לשיחה קצרה מהר מאוד את תדעי מי מתאימה לך ועם מי יש לך כימיה.

  • כמה עולה דולה?

  • כשאישה שולחת לי הודעת ווטסאפ "כמה עולה הליווי?" אני אענה לה כמובן, אבל רוב הסיכויים שהשיחה תיגמר שם.
    לא בגלל המחיר, אלא כי לא היה לה ערך מעבר לשאלה שלה והחיבור בינינו הוא הרבה יותר מעסקה.
  • אל תתפזרי – כמה דולות מומלץ לראות

    אחרי שעשית את כל שיחות הטלפון שרצית, בחרי שתיים, מקסימום שלוש דולות להיפגש איתן ולהכיר. ככל שתפגשי יותר יהיה לך מבלבל יותר (ואל תשכחי שפגישת ההיכרות גם עולה כסף).

 

  • תסמכי על הבטן

אם עברת את כל השלבים – מההמלצות, דרך שיחת טלפון טובה והגעת לפגישה -תסמכי על האינטואיציה שלך.
בדיוק כמו להתאהב.
כשתראי אותה את תדעי שזו היא.
זכרי שהדולה תהיה איתך ועם המלווה שלך באחד הרגעים הכי אינטימיים בחיים שלך וחשוב מאוד שתרגישי איתה בנוח.
זה מתחיל ונגמר בחיבור אנושי.

כמו בכל היכרות, לוקח זמן לשבור את הקרח ולהעמיק.
אם בחרת אותה, תתמסרי לתהליך.
ככל שתכירו הקשר בינכן ילך ויעמיק ובלידה תהיו כבר בלתי נפרדות וגם את תכתבי אח"כ בקבוצות "את חייבת חייבת רקקקק את הדולה שלי".
לידה טובה!

 

שרה גרשון, מטפלת הוליסטית לנשים סביב הריון ולידה.
דולה, מדריכת הכנה ללידה, מדריכת הנקה, מאמנת רגשית ומעסה.
מטפלת בנשים סביב כל מעגלי החיים אבל נמשכת ומתרכזת בעיקר בתקופה הקסומה הזו של ההיריון והלידה.

מאת: שרה גרשון, דולה ומדריכת הכנה ללידה

את מוזמנת להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלי "הריון ולידה יולדות באשדוד והסביבה"  – https://www.facebook.com/groups/307349239676642

או לקרוא עלי יותר באתר שלי –  www.hadoula.co.il

 

 

לארגן את הבית לקראת לידה אירוע או חג

לארגן את הבית לקראת לידה אירוע או חג:

לארגן את הבית, אם את כבר לקראת לידה או לקראת חג או אירוע, שבועות ארוכים מאפיינים את התקופה הזו ומותירם בך תחושת עומס ולעיתים גם הצפה רגשית.

ככל שתשחררי את עצמך ממחשבות, דאגות ועשייה כך תוכלי להתרכז יותר בעצמך ובתינוק החדש שלך.
כך תוכלי לארגן את הבית לקראת לידה , אירוע או חג

הכנה מתאימה וחשיבה

אז איך בעצם נארגן את הבית לקראת לידה?
הכנה מתאימה של הבית, ארגון נכון של החלל והחדרים – סידור יסודי של החפצים והפריטים בבית יתנו לך תחושת אוורור בנשמה.
הכנה זו תקל עליך את השהות הקרובה והארוכה בבית.
שילוב של החפצים שאת אוהבת ייצרו אצלך בבית אוירה חמה ורכה שתעשה לך נעים לשהות בביתך לאחר הלידה ובכלל.
אילו חפצים עושים לך כיף?
על איזה פריט או נישה בבית את אוהבת להסתכל?
מה גורם לך תחושת חמימות?
והכי חשוב מה לעשות כדי שיהיה לך נוח?

האווירה בבית – ארגון הבית

מה מאפיין את האווירה בבית?
מה היית רוצה לשנות?
כדי ליצור תחושת רעננות (במיוחד לקראת האביב) אפשר לנצל את ההזדמנות ולעשות צמצום של הפריטים שכבר לא משרתים אותך ולא נדרשים עוד…
כמו ניירת מפוזרת, בגדים מהעשור הקודם וכלים שלא נגעת בהם מאז שהגיעו אלייך.
יש משמעות עמוקה ופילוסופיה שלמה סביב העומד הפיסי שבא לידי ביטוי בעומס רגשי.
שחרור מותיר בנו תחושת ניקיון וטהרה.

מה עושים עם פריטים שקשה לנו לזרוק?

במקום להשתמש במילים"לזרוק או להעיף" – מילים שבהקשרת של הפריטים ששיכים לך בוודאי לא יעשו לך טוב .
עדיף לומר לתרום, להעביר הלאה או לשחרר – המשמעות הינה לא רק בתת מודע שלנו אלא ביישום. חפצים שאינם בשימוש – לשחרר!
חפצים שאינם מוצאים חן בעינייך יותר – להיפרד
חפצים שרציתן להשתמש ומעולם לא השתמשת – לתרום.
חפצים ששכחתם מקיומם – להעביר הלאה.
חפצים אשר אינם בשימוש, שכחת מקימם וקשה לך לשחרר, או חפץ בעל ערך נוסטלגי  – מקמי בארון סגור שמור ומוגן.

אם לא רוצים לזרוק – לא חייבים

אפשר גם למצוא מהות חדשה לכל חפץ בבית.
למשל סיר ישן שאספנו מסבתא יכול לקבל תפקיד חדש כקערת פירות על השולחן.
או מגירה ישנה אפשר לצבוע ולתלות על הקיר כמדף.
כמעט בכל בית ניתן למצוא רהיט ישן או חפץ משומש שכבר עשה את שלו.
אם הוא יקר לליבכן ויש עניין לשמר אותו אפשר לחדש אותו.
בעזרת מעט צבע, פירזול נכון, בד ריפוד חדש וקצת יוזמה אפשר להפיח בכל חפץ חיים חדשים.
כך הוא יהפוך מחפץ בלוי לכוכב הבית. (אחרי התינוק כמובן)

כריות זה כל הסיפור

קיימים בלוגים רבים שעוסקים בחידוש ויספקו לך שלל רעיונות והוראות מפורטות.
לדוג', שימוש בכריות, חידוש כריות הנוי בסלון יכול להפוך מהפך של ממש.
המגוון עצום ואת חלקן תוכלי להזמין ברשת בלי לצאת מהבית.
שילוב הצבעים, הטקסטוקה ואפיין של הכריות ייצרו בסלון את האווירה והאנרגיה.
ניתן לרכוש רק את הכיסוי (במידה ויש לך כריות קיימות) ובכך להוזיל את העלות.
הצעה שלי: שניים או שלושה גוונים – מידות ומרקם ייתנו לך תחושה של סלון חדש!

הצבע הנבחר – ירוק

ירוק ירוק ועוד גוון אחד של ירוק
את נמצאת בשלב מיוחד בחיים – כניסה של תינוק חדש או אח חדש לילדים, או תקופה חדשה .
אנרגיה של צמיחה, שמחה התפתחות וחדשנות
עציצים יפים עם צמחי תבלין יקשטו את חלון המטבח.
עציךץ ירוק (או צמח מטפס) ישדרגו את חדר הרחצה.
עציץ צבעוני יטפח את פינת האוכל.

אפשר לבחור בצמחי מים, צמחי אוויר, עצים ביתיים, סוקולנטים, פרחים עונתיים, הכל בהתאם למיקום ולאור שיש בבית.
לסיכום, שמירה על אותנטיות חשובה בשלב הזה מאחר ויש נטייה להגזים, ליצור דרמות ולהתרגש מדברים מוזרים.
ומה שחשוב פרופורציות, לא יותר מדי ולא פחות מדי – במילה אחת  – איזון.

מאת לי בארי,

אלופה בסידור פונקציונלי ובמציאת שימוש חדש לחפצים חשובים
https://www.facebook.com/lee.organize

סידור פונקציונלי של הבית
סידור פונקציונאלי של הבית

Declutter & Organize

סטרס, עור אדמומי ופצעים איך רואים לנו הכל על הפנים

עור אדמומי ופצעים כשהכל כתוב לנו בעור:

הקשר גוף-נפש מוכר לרבים. אבל כל מי שסובלים מתופעות עוריות – רוזציאה, סבוריאה, אקזמה, פסוריאזיס, אקנה הורמונלי, טפיל דמודקס, אטופיק דרמטיטיס, ועוד – יודעים זאת כנראה יותר טוב מכולם.
ככה זה, מתח ודאגה גורמים להתפרצויות, וכל מיני תסמינים שהיו מאוזנים ובשליטה לפתע פורחים בעוצמה רבה.
הרשימה ארוכה, פצעונים, אדמומיות, שמנוניות, הסמקות, תפרחות, פריחות, אודם, פצעים מוגלתיים, אלרגיות ועוד ועוד.

 מאת יפית כהן – מומחית לטיפול ברוזציאה ואדמומיות בפנים

עור אדמומי, דיכוי מערכת החיסון, לכשעצמו, גם מוביל להחמרת מצבו של העור.
מערכת החיסון מדוכאת היא אחד הדברים הראשונים שמובילים לשגשוג טפיל הדמודקס.
מתח וחרדה, הם אחד הגורמים הראשונים להתפרצות של סבוריאה או אקזמה.
שלא נדבר על הרחבת כלי הדם, חלק ממערך החירום של הגוף, והנה שבו לעורנו האדמומיות וההסמקות, כל הסובלות מרוזציאה.

אז מה עושים?!

כאן זה החלק של החדשות הטובות.
כי אמנם הגוף שלנו מושתת על דפוסים קדומים, אבל אנו כבר מזמן ירדנו מהעצים ויש לנו יכולת רבה להתערב ולחזק, להרגיע ולמתן. כמו האלוהים, הכל מצוי בפרטים הקטנים.
וזה מתחיל מהדברים הכי פשוטים: היגיינה, שגרת טיפוח מתאימה, תזונה, פעילות מיטיבה ואיזון הנפש.

1) היגיינה טובה

גם אם אתם יושבים לכם לבד בביתכם חשוב לשמור על שגרת יום מאוזנת.
אין כמו להתחיל ולסיים בהגיינת עור פנים טובה ועדינה.
בוקר וערב, נקו את העור בחומרים עדינים שלא יגרו בו תגובה.
המנעו משימוש בחומרים אגרסיביים כמו פילינג, או חומרים שמכילים פראבנים, SLS או חומרי בישום. אל תוותרו על ניקוי העיניים והריסים!
חשוב להבין שבתקופה זו יותר מתמיד, ההגיינה שלנו היא קו ההגנה הראשון גם נגד וירוס הקורונה. אבל גם נגד טפיל הדמודקס ששוכן דרך קבע בעורנו ורק מחכה להזדמנות להתרבות ולשגשג!
זה המקום גם לציין לא להתפתות למריחת סטרואידים, שרק תחמיר את המצב.
העור מאוד מתמכר לו, ויגיב באפקט גמילה (ריבאונד) שיעצים את כל הסימפטומים פי כמה וכמה.

2) שגרת טיפוח מתאימה

זה הזמן לתת מבט שני במה שמונח לנו על המדף.
הפטרו מחומרים שפג תוקפם.
בסטרס, העור שלנו יותר חדיר ורגיש, ונוטה לתגובות אלרגיות.

עדיף להימנע ממוצרי איפור ולשמור על עור ועיניים לא מאופרים.
חומרי איפור רבים מכילים מרכיבים שמאוד זרים לגוף, כמו פיגמנטים של צבע, חומרי שימור ועוד.
אלה מעוררים מאוד תגובות שליליות בעור, ועדיף ללכת "נטורל".

ותרו על חומרים אברסיביים ואגרסיביים כמו פילינג גרגרים.
חומרים שמכילים אלכוהול שמייבשים את העור למעט הסובלים מאקנה הורמונאלי, שזקוקים לו.
ותרו על סבונים ומסירי איפור שמכילים חומרי שימור או חומרים מקציפים.
זה הזמן להיות עדינים ולהשתמש במוצרים שמעניקים לעור לחות.
לא חומרים המעוררים בו תגובות חריפות כל אחד ואחת לפי התסמונת הספציפית.

3) תזונה טובה

פה קצת נתעכב, כי יש לנו הרבה דגשים חשובים.
יש קשר ידוע והדוק בין פחמימות פשוטות והחמרה של סימפטומים בעור.
סוכרים פשוטים מעלים את תגובת הסוכר באופן חד (אינדקס גליקמי גבוה), שחשבו שאם במצב רגיל זה לא מיטבי, על אחת כמה וכמה בזמן סטרס.
במצב רגשי גבוה רמות הסוכר גם כך גבוהות יותר מבשגרה בגלל הקורטיזול שקורא להכנת אנרגיית חירום ומעודד פירוק חלבון בשרירים לטובת סוכרים זמינים.

פחמימות "לבנות", פופקורן, צ'יפס, לחם לבן, קורנפלקס, אורז לבן, ועוד, מעודדים הפרשת שומן בבלוטות החלב בעור.
מזונות אלו מחריפים אקנה הורמונאלי, שגשוג טפיל הדמודקס, מחמירים מצב של רוזציאה ועוד ועוד.

לסובלות מאדמומיות, ותרו על כל קבוצת "מרחיבי הנימים": אוכל מתועש ומעובד (נקניקים, נקניקיות ועוד) שגורמים להרחבת כלי דם ומעודדים הסמקות בפנים (וגם מכילים חומרי שימור שממש לא טובים לגוף).
אלכוהול מרחיב נימים ועוד יותר מכך, יין אדום, שמכיל היסטמינים וטירמינים שמעודדים תגובות דלקתיות ומגבירים את חדירותם של נימי הדם הקטנים.
גבינות מיושנות ומוצרי חלב בקר שמכילים טיראמין שמרחיב נימים.
תבלינים "עזים" כמו קינמון, חרדל, ופלפלים חריפים גם לא יעשו טוב.
החריף שבפלפל (קפסאיצין) מחמיר אדמומיות בקרב 75% מהסובלים מרוזציאה.
החומר ה"קינמוני" שבקינמון (Cinnamaldehyde) מוביל לתחושת חום, שגם תחריף אדמומיות בפנים.
החרדל, מפעיל קולטנים עצביים מסוימים בעור שמעודדים החמרת אודם בפנים.

4) מה כדאי לאכול שיסייע לעור הפנים

יותר מתמיד הגוף שלנו זקוק לוויטמינים, מינרלים ונוטריינטים, שמנותבים לפתע למצב החירום.
מזון נאות חשוב יותר מתמיד.
אבל לא נתעלם מלולאת הקסם שקורית אצל רבים, שככל שרמות החרדה עולות, יש יותר רצון להתנחם באוכל.
אז גם פה, יש לנו יכולת בחירה.
יש להעדיף מזונות מקבוצת הדגנים המלאים (אינדקס גליקמי נמוך), וביניהם יש כאלו שמאוד מנחמים. למשל קערה חמה של דייסת שיבולת שועל, היא גם מנחמת ומרגיעה את מערכת העצבים לפי הרפואה הסינית, והיא גם עתירה בוויטמינים מקבוצת B שמאוד חשובה למערכת העצבים.

במקום חטיפים מתוקים, העדיפו מניפת פירות יפה.
ובמקום פחמימות ריקות ומלוחות כמו חטיפי ביסלי או צ'יפס, העדיפו ירקות חתוכים.
הרשת גועשת משלל 'פטנטים' בריאים, כמו אפיית קרקרים ורקיקים בריאים מירקות ודגנים מלאים. קליית ירקות בתנור עד שהם הופכים לצ'יפס טעים ובריא.
ניתן להכין גם שייקים מזינים וטעימים שיחליפו את הרצון במתוקים.

ובנימה קצת יותר אישית, נבקש לאחל לכם בריאות טובה לכם ולכל יקיריכם, שמרו על הגיינה טובה. שטיפת ידיים ושמירה על כל הנחיות הבריאות!

כותבת המאמר: יפית כהן –מומחית לטיפול ברוזציאה, אדמומיות בעור ומצבים בהם קיים שגשוג של טפיל דמודקס.
מרצה בכנסים מקצועיים מובילים בתחום הטיפול ברוזציאה.

פרטים להתקשרות: נייד:054-5321040

כתובת אתר אינטרנט: www.yafitcohen.co.il

קבוצת תמיכה ברוזציאה, אדמומיות בפנים וטפיל דמודקס בפייסבוק:

https://bit.ly/3dGPfxv

 

 

 

 

 

 

לאחר לידה – כל העזרה שאת צריכה

לא סתם קוראים לתקופה לאחר לידה משכב לידה -מקובל לתחום את התקופה הזו ל 6 שבועות לאחר לידה שבהן היולדת בתהליך התאוששות לאחר הלידה.

מה קורה לאחר לידה

הן מהבחינה הפיסיולוגית – התכווצות הרחם, הדימום שמגיע בעקבות כלי הדם שמתכווצים.
התפרים במידה ויש ועוד

והן מהבחינה הנפשית – התרגלות לתינוק החדש, ביסוס ההנקה, קימות בלילה, שגרת היום שהופרה ועוד…בתקופה זו ההתמודדות לא פשוטה וליולדות יש הרבה שאלות והתמודדויות  –

עם מה מתמודדות אמהות חדשות

חלק מהשאלות איתן מתמודדות האמהות החדשות הן :
התזונה של התינוק – ההנקה – ביסוס ההנקה. שאלות בתחום
האם התינוק צורך מזון בכמות הנכונה – איך יודעים?
גזים – לתינוק, מה עושים? אילו פתרונות טבעיים או תרופתיים כדאי לתת?
במידה ומדובר בבן  – נושא הברית
האמבטיה הראשונה – מה הטמפרטורה הנכונה? אילו מוצרים להשתמש? מתי לעשות אמבטיה? לפני או אחרי התזונה?
נושא השינה. – האם להעיר כל 3 שעות למתן אוכל, כמה זמן התינוק צריך לשנות בכל שלב…

ועוד ועוד שאלות ואתגרים חדשים שניצבים למשפחה החדשה

חשוב מאוד לדעת לקבל עזרה גם מהסביבה : הורים קרובים, משפחה מורחבת, אחים ואחיות, חברה טובה

מעבר לתמיכה מסביב יש גם תמיכה מקצועית ואחראית שמאוד מומלץ להיעזר בה

בנושא של הנקה – מומלץ מאוד להתייעץ עם יועצת הנקה מוסמכת .

ניתן גם להיעזר ביועצות ההנקה של קופת החולים או ליגת להצ'ה

וניתן גם להזמין יועצת הנקה הביתה להדרכה מקצועית ואישית.

במידה ואת משתמשת בפורמולה – חברות הפורמולה מחזיקות יועצות תזונה שעברו הכשרה מקצועית וישמחו לדבר איתך ולהסביר לך טלפונית .

עיסוי תינוקות וגזים

יש סדנאות של עיסוי תינוקות גם בקופות החולים וגם בכל עיר ועיר ניתן להצטרף לסדנה כזו וזו גם הזדמנות טובה לפגוש יולדות נוספות כמוך

הרשת גם מוצפת בסרטונים ברשת בנושא הזה.

מאם לאם – כבר כמה שנים שיש יוזמה ברוכה של נשים, פרויקט התנדבותי שנועד לסייע ליולדות מיד לאחר הלידה ולתת מענה לכל השאלות המציקות בתחילת ההורות – הפרויקט היינו התנדבותי ומומלץ מאוד לבדוק אם בעיר שלך הפרויקט פעיל.

סירי לידה – פרויקט מקסים של אמהות, גם הוא התנדבותי לגמרי שנועד לסייע ליולדת בשבועות הראשונים לאחר הלידה ולהניק לך אוכל ביתי מוכן עבורך ועבור משפחתך בשבועות הראשונים שלאחר הלידה. הפרויקט המבורך כבר קיים בכמה מקומות בארץ ומומלץ מאוד להירשם .

לא להתבייש לבקש עזרה, הכל ניתן בחום ובאהבה

פרויקט נוסף מקסים שקיים כמעט בכל הארץ הוא מיזם של חברה פרטית שמטרתה היה לתת מענה לכל היולדות באמצעות נציגה מקצועית שמגיעה עד הבית ממש עד הספה בסלון.

הרעיון הוא להצליח להביא לכל יולדת ויולדת בישראל עד גיל 4/5 חודשים של הלידה מדריכה מקצועית לחצי שעה פגישה שבה תוכל לענות לה על כל השאלות המטרידות אותך, מתזונת התינוק, עידוד ההנקה, טיפים ועצות בנושא, או גזים, שינה, הכנה לחזרה לעבודה וכל נושא אחר שמטריד את היולדת . לעתים לא מדובר בבעיה אקוטית שמצריכה ייעוץ אישי פרטני אלא כמה שאלות שמציקות ועדיין לא קיבלנו עליהם תשובה מקצועית ואחראית.

חברת צעדים ראשונים גייסה כ – 20 מדריכות מקצועיות המגיעות אלייך עד הבית, ממש לספה בסלון.  בתיאום מראש. בין המדריכות –מדריכות הנקה, יועצות שינה, מדריכות התפתחות תינוקות, תזונאיות,
מועדון צעדים ראשונים מעניק חוויה אישית בביתך ומענה ראשוני ליולדות. לעתים הטיפים הקטנים השווים נשארים אתנו וסוגרים לנו הרבה תהיות ושאלות ומשפרים לנו את איכות החיים. הפגישה המיוחדת מתאפשרת באמצעות חסויות של חברות בתחום שהרימו את הכפפה ונתנו חסות לפרויקט המקסים. כמובן שעל הדרך את גם מקבלת מהחברות האלו מתנה יפה  – חיתולים, מגבונים, מוצץ, ועוד הפתעות. במהלך הפגישה גם תקבלי הסבר מפורט על כל מוצר, ויש הרבה טיפים חדשים הכי מעודכנים בתחום

וכל זה בעלות סמלית של 25 ₪ השתתפות בפעילות.

הפעילות של צעדים ראשונים מקיימת ברוב היישובים בארץ  – להרשמה לחצי כאן

http://bit.ly/2sO5c2y