הגוף שלי ואני לאחר הלידה

בהנחיית שרה גרשון, דולה, מדריכת הכנה ללידה ומטפלת בגישת Holistic Birth

למי הקורס מתאים?

הגוף שלך עבר כל כך הרבה שינויים, במהלך ההריון, הלידה עצמה והשבועות שאחרי. חלק מהנשים לא מזהות את עצמן אחרי התהליך הזה, חלק לא מזהות את עצמן אחרי התהליך הזה, חלק מרגישות שונה וחלק פשוט סובלות מכאבים או תחושות לא נעימות.

לכל אישה שעברה היריון ולידה ורוצה ללמוד יותר על הגוף שלה וכיצד להרגיש טוב יותר עם עצמה

אחרי לידה ראשונה או לידה חוזרת
מתאים ליולדות בלידה ואגינלית או לידה קיסרית
החל משישה שבועות לאחר לידה ו/או מסיום הדימום

אני מזמינה אותך לקורס בו נוכל לקבל כלים מעשיים להתחבר לגוף שלנו בחזרה ולהקל על התחושות השונות שעוברות עלייך.

מפגש ראשון:

• מה זה רצפת האגן ולזה זה כל כך חשוב
• איך היריון ולידה משפיעים על רצפת האגן ולאיזה שינויים את צריכה לצפות
• תרגול מעשי הכולל תרגילי קגל, נשימה והרפייה לשילוב ביום יום שלך.
• זמן לשאלות והתייעצויות.

מפגש שני:

• היפרדות בטנית, מה זה אומר ואיך לאבחן
• תרגול מעשי לחיזוק שרירי הבטן ושיקום ההיפרדות
• הרפייה לשריר הפסואס
• זמן לשאלות והתייעצות

מפגש שלישי:

• מה קורה לחשק המיני אחרי לידה ואיך להתמודד עם זה
• איך למצוא זמן וחשק למיניות והאם בכלל צריך
• תקשורת מקרבת מול הפרטנר שלך ומציאת איזון בזוגיות