תזונת התינוק בין הגילאים 7 – 12 חודשים

חשוב לזכור שתזונה היא גם חלק מהתרבות, חשוב לאכול ארוחות מסודרות, ארוחה משפחתית בערב עד כמה שאפשר עם כל המשפחה, או ביחד עם אחים במידה ויש גם תקל עלייך וגם תהווה חוויה משפחתית.
תהליך החשיפה של התינוק נמשך ומגוון המאכלים שאנו יכולים לתת לתינוק גדל

כללים בתזונת התינוק

  • להקפיד לטחון ואף לחוש עם אצבע נקייה שאין חתיכות גם אם יש כבר שיניים לתינוק
  • מגוון המזונות שאת יכולה לתת לתינוקך רבים, הקפידו לתת מזונות עשירים בחלבון ובברזל.
    לדוג' – עדשים, טחינה, בשר הודו אדום (נקבה)
  • בגיל זה ניתן לחשוף לביצים, מוצרי חלב (לא חלב ניגר) כגון יוגורט לבן, דגנים , קטניות, עוף, בשר, דגים (חתיכות קטנות ולוודא שאין עצמות קטנות) .
  • בכל מקרה יש לתת לתינוקך מים לאחר כל ארוחה. (המים אינם תחליף לארוחה)
  • בין ארוחות: אפשר לתת מזונות כמו ביסקוויטים מיוחדים לתינוקות, שאת יכולה לתת לתינוקך בשלב זה.
  • מה לא נותנים – חשוב מאוד ולהקפיד:

    לא לתת לתינוקות להחזיק לבד בננה ולא נקניקיות !! מזונות אלו כשהם לא מרוסקים עלולים לגרום לחנק.

  • פירות טרופיים כמו אננס, מנגו, אפרסק, קיווי, תותים. עלולים להיות אלרגניים, ענבים או פירות מעוגלים יש לחתוך.
  • חלב ניגר , דבש(לא נותנים עד גיל שנה).
  • לא לתת סוכריות, פיצוחים, פופקורן או חטיפים קשים. להמעיט במזון מוכן מראש ומעובד.
  • לא מומלץ כלל לחשוף את תינוקך לחטיפים, גם לא מלוחים. כשיגדל תהייה לו חשיפה די והותר ואין צורך להקדים.
  • זה הזמן לדבר עם תינוקך ולהסביר לו מה הוא אוכל מבחינת צבעוניות, טעם – מתוק, מלוח, חמוץ. חם קר. אפשר גם לשאול אותו: רוצה תפוח? רוצה עוף? טעים?
  • אין צורך לתת לתינוק מזון שאינו אוהב, יחד עם זאת כדאי לדעת שצריך מספר ניסיונות עבור התינוק על מנת להתרגל לטעם.
  • יש תינוקות שיהפכו את האכילה גם לסוג של משחק:
  • אפשר לנסות לתת לתינוקכם כפית אבל יש סיכוי שרוב האוכל יתפזר סביבו , או שיזרוק על הרצפה וימרח את פניו יותר מאשר ייכנס לפיו. הסיבה היא שזה חלק מהחקירה שתינוקך עושה, כמו שהוא חוקר חפצים ומשחקים כך הוא חוקר את המזון, הוא ממשש אותו, מורח ומפיל אותו. מבחינתו אין כל כך הבדל בין הצעצועים שהוא משחק איתם וחוקר אותם במהלך היום למזון שניתן לו בארוחות.
  • שניהם מסקרנים אותו באותה מידה ולך כמובן זה מהווה יותר עבודה. אין צורך לכעוס עליו, אך מצד שני אינך חייבת לקבל את זה. במידה ותינוקך אוכל על כסא מיוחד המיועד לכך נסי לפרוס שקית גדולה מתחת לכסא או ניילון גדול נצמד על השולחן וכך יהיה לך יותר קל לנקות אחריו.
  • משחק זה יימשך קרוב לוודאי כחודשיים, שלושה עד שתינוקך יסיים לחקור את התכונות הפיסיקליות של המזון :-)
  • האכילה העצמאית מעודדת ומפתחת את התינוק בשלושה רבדים: פיתוח המוטוריקה העדינה, פיתוח חוש הטעם והמישוש, כאשר משולב גם שיחה ומילים של : "חם " "קר" "מלוח" "מתוק" – מבצע את הקשר בין המילים למשמעותן בפועל. מסתם הברות הן הופכות להיות בעלות משמעות עבורו. ולבסוף , גם את עצמאותו – פיתוח היכולת שלו לאכול ללא תלות בכם.

מאת ארנון כץ דיאטן קליני ומאמן כושר

טלפון 052-3283491

מייל : arnoncatz4@gmail.com