טיפול ביובש בנרתיק

טיפול ביובש בנרתיק

לאחר הלידה ישנן מספר תופעות פיסיולוגיות שגוף האשה עובר. רוב התופעות עוברות מעצמן חלק לוקח יותר זמן וחלק פחות. בכל מקרה הן גורמות לאי נוחות רבה עבור האשה שילדה.
תפרים באזור הנרתיק, דיכאון לאחר לידה, שינויים הומונליים, כאבים, דימום יתר הם רק חלק מהדוגמאות.
החדשות הטובות הן  שברוב התופעות לאחר הלידה ניתן לטפל. המידע על הטיפול הן באמצעות חיפוש באינטרנט והן באמצעות אנשי מקצוע או המלצות מחברה או משפחה הוא רב וזמין.
אבל יש תופעה אחת שלא מרבים לדבר עליה והיא תופעת היובש בנרתיק. למעשה מדובר בבעיה שכיחה למדי, המהווה תלונה נשית בכל גיל אבל במיוחד בגיל המעבר ואצל נשים צעירות לאחר הלידה.

מהי התופעה של יובש בנרתיק?

למעשה זהו יובש באזור הנרתיק של האשה, היכול להגרם ממגוון של סיבות, בטווח רחב של גילאים ומתבטא בחוסר לחות/רטיבות בנרתיק ובאי נוחות.

אפיונים של התופעה

יובש בנרתיק מתאפיין בתסמינים לא נעימים באזור החיצוני של איברי המין ובתוך הנרתיק.גרד, עקצוץ וצריבה באזור האינטימי, נגעים קטנים וכאב בפתח הנרתיק ובאזור החיצוני של איבר המין. היובש מפריע לתפקוד ולאיכות החיים באופן כללי וגם לכאב וצריבה בזמן קיום יחסי מין.
יובש בנרתיק עלול גם להוביל לירידה בחשק המיני, לפגיעה בחיי האהבה והשותפות ואף לפגיעה בדימוי העצמי. לעיתים היובש בנרתיק מלווה גם בזיהומים.

mom lying

באיזה גיל התופעה שכיחה?

מקובל לחשוב שיובש בנרתיק מתפתח רק לאחר גיל המעבר, עם הפסקת המחזור החודשי ובשל שינויים הורמונליים.
אבל יובש בנרתיק יכול להופיע בכל גיל ובעיקר לאחר לידה ויותר אצל יולדות מניקות.
כ – 18% מהנשים הצעירות מעידות שסובלות מהבעיה.

הגורמים לבעיית היובש בנרתיק

התופעה קורית גם בשל שינויים הורמונליים בגיל המעבר אבל יש גורמים רבים נוספים: ביניהם לחץ ומתח נפשי, שטיפות וגינליות מרובות יכולות להיות גורם מעודד לבעיה.

אך אחד הגורמים העיקריים ליובש בנרתיק בקרב נשים צעירות הוא בתקופות של נטילת גלולות למניעת הריון או יותר מאוחר, בתקופת ההנקה.
הדבר גורם לפגיעה בלחות הטבעית של הנרתיק ועובר זמן עד שהיא מתאזנת וחוזרת לעצמה.

איך ניתן לטפל

  • קיימים בשוק מספר תכשירים (נטולי הורמונים) מבוססי ג'ל לטיפול ביובש בנרתיק. מוצרים אלו אינם מכילים בד״כ שמנים מזינים והם בעלי השפעה מרגיעה חלשה.
  • ניתן למצוא בשוק חומרי סיכה שמקלים על קיום יחסי מין אך הם מסייעים על החדירה בלבד ואינם מטפלים בתסמינים של יובש בנרתיק.
  • טיפול במשחה, קרם, פתיליות או טבליות.
  • אופציה טיפולית חדשה לטיפול בתסמיני היובש בנרתיק – ואגיזן, קרם לחות ואגינלי. קרם חדשני וייחודי המיועד הן לטיפול בתסמינים עצמם והן להקלה על קיום יחסי מין.
    לצורך נוחות, ניתן לעשות במוצר שימוש תוך נרתיקי (באמצעות מוליך) ובאזור החיצוני של הנרתיק.

הקרם הינו ללא הורמונים, ללא שמנים מינרלים וללא חומרי בישום והוא בעל מנגנון פעולה כפול ייחודי – הענקת לחות חיונית לנרתיק ו – 23% ליפידים המזינים ושומרים על גמישות העור ושהינם בעלי אפקט משקם. כמו כן, המוצר בעל השפעה מרטיבה ומרגיעה מתמשכת על אזור איבר המין הנשי כאשר משתמשים בו באופן קבוע.

בנוסף, המוצר מכיל תוספת של חומצה לקטית לשמירה על רמת החומציות הטבעית בנרתיק, כאשר שימוש קבוע בו מסייע למנוע גירויים ודלקות בנרתיק.

ואגיזן הוא מס' 1 בגרמניה כיום מבחינת מכר לטיפול ביובש בנרתיק והוא משווק בארץ במגוון בתי המרקחת, רשתות הפארם ומאוחדת פארם. ניתן לרכוש את המוצר גם ללא מרשם רופא.

חשוב כמובן לדעת שואגיזן בטוח לשימוש בתקופת ההיריון ובמהלך ההנקה וניתן להשתמש בו גם במהלך ימי המחזור החודשי. בנוסף, ניתן לעשות שימוש בואגיזן גם בזמן הניסיון להרות, הואיל ותנועתיות הזרע אינה נפגעת.

www.vagisan.co.ilואגיזן ליובש בנרתיק

 

 

טיפול בעור התינוק

טיפול בעור התינוק

לאחר הלידה התינוק צריך להסתגל לתזונה חדשה, ומומלץ כמובן הנקה, לאוויר לקולות חדשים אבל גם המעבר מהמים החמימים שעטפו את עורו לאוויר הפתוח הוא הסתגלות בפני עצמה.
הנה כמה טיפים לשמירת וטיפול עור התינוק.

 

רגישות עור התינוק- איך נטפל בעור התינוק

עור התינוק רגיש מאוד לאחר הלידה. העור שלו מאוד דק, פי 5 לפחות מעורו של אדם בוגר. ולכן חשוב מאוד להקפיד על החומרים שאנחנו משתמשים בהם החל מהסבון שאנחנו בוחרים, לקרם לחות , משחת ההחתלה והחיתול שנשים על עורו.
לא סתם אומרים המומחים שהמגע של עור לעור של האם והתינוק מרגיע וטוב לתינוק.
ישנם מספר תופעות שמופיעות לעיתים תכופות אצל התינוק שנסקור כאן ודרכי הטיפול בהן

 מניעת קילופי עור בגוף התינוק

לעיתים לאחר הימים הראשונים  כפות הידיים של התינוק יהיו יבשות כמו גם, כפות הרגליים והעקבים. זוהי תופעה רגילה לגמרי, במיוחד אם הוא נולד לאחר תאריך הלידה המשוער. הקילוף ייעלם בתוך מספר ימים. מומלץ להתייעץ עם רופא ילדים לגבי תחליב לחות או משחה שיכולים לעזור.

קשקשת

לחלק מהתינוקות יש קשקשת– מצב שבו נראים קשקשים קטנים בקרקפת ובגבות. זוהי תופעה נפוצה מאוד שיכולה להתחיל בשבועות הראשונים לחיי התינוק ונמשכת מספר שבועות או חודשים. ניתן להשתמש בחלב גוף או בשמן קלנדולה של WELEDA כדי לרופף את הקשקשים (יש להיעזר במטלית כותנה ספוגה בחלב גוף/בשמן קלנודלה) ואחר כך לסרק במברשת תינוקות המיועדת במיוחד לשימוש זה.

מניעת יובש בעור התינוק

עורו של תינוקכם צריך להסתגל למעבר מהסביבה המימית ברחם לסביבה היבשה יותר לאחר הלידה. המעבר הזה אינו מידי, ומשום כך עור התינוק עדין יותר מעורכם. למרות שעור התינוק סופג יותר מים מעור בוגר הוא גם מאבד אותם מהר יותר מה שגורם לסיכון מוגבר ליובש. מאחר ועור התינוק דק מאוד גם החומרים שאנחנו שמים לו יכולים לעבור בקלות את העור. עור התינוק מגיב במהירות לגירויים הנגרמים על ידי חומרים שונים כמו אבקת כביסה, בדים סינטטיים שעוטפים אותו כמו מנשאים, או כימיקליים שנמצאים בתכשירי טיפוח וקוסמטיקה.
מומלץ מאוד לקרוא את הרכיבים של התכשירים שאתם שמים או מורחים לתינוק, להימנע מלעשות שימוש בחומרים עם פראבנים ולבחור בחומרים המכילים רכיבים טבעיים בלבד.
תינוק מסתכל באמבטיה

מה ניתן לעשות על מנת לטפל בתופעות היובש של העור וכיצד נוכל לשמור על שמנוניות העור של התינוק:

  1. טיפוח עור הפנים – אזור הפנים של התינוק חשוף יותר לרוח וליובש וכן לשינויי טמפרטורות.
    בכדי לשמור על עור הפנים, חשוב להקפיד למרוח קרם פנים המותאם במיוחד לעורו העדין של התינוק ושמבוסס אך ורק על מרכיבים מהטבע. הפתרון יכול להיות קרם לחות קלנדולה לפנים של WELEDA שמסוגל לספק גם הזנה וגם הגנה אינטנסיבית. הקרם נספג במהירות ואינו שומני.
  2. חשיפה לשמש – מומלץ לא לחשוף את עור התינוק לשמש ישירה. ובוודאי לא ללכת לים ולבריכה עם התינוק בשעות של שמש חזקה .במידה ויוצאים החוצה עם התינוק בשעות בהן השמש חזקה מומלץ לדאוג לכיסוי מתאים על מנת שלא ייפגע מקרני השמש ולהשתמש בתכשירי הגנה מהשמש המותרים לשימוש מגיל לידה.
  3. טיפוח עוטיר הגוף – כמות השומן הטבעי בשכבת העור החיצונית של התינוק נמוכה יותר מאשר בעור בוגר ולכן חשוב להשתמש בחלב גוף בכדי למנוע יובש.
  4. טיפול בתפרחת חיתולים – אדמומיות ותפרחת חיתולים הינה הבעיה השכיחה ביותר בקרב תינוקות. הסיבה העיקרית היא המגע של עור התינוק עם ההפרשות שלו עצמו: רטיבות או הפרשות. כתוצאה, רמת החומציות של עור התינוק משתנה והדבר מתבטא באדמומיות ולעיתים אף בפריחה.

שמנוניות העור של התינוק

אשר מחליפים לתינוק שלנו חיתול, מומלץ במידת האפשר לרחוץ את איבריו במים נעימים ולנגב קלות (חשוב להחזיק את התינוק חזק כדי למנוע החלקה).
בזמן ההחלפה מומלץ לתת לעור "לנשום" מספר דקות באוויר הפתוח ורק אח"כ למרוח שכבה של משחת החתלה. מספיק למרוח שכבה דקה של משחה ואין צורך למרוח שכבה עבה.

שימו לב לרכיבים של משחת ההחתלה שאתם מורחים, חשוב שהמשחה תהיה ללא פראבנים ועם כמה שיותר רכיבים טבעיים.
קרם קלנדולה של WELEDA מיועד לאזור החיתול ומונע התפתחות של אדמומיות ותפרחת חיתולים בזכות שעוות דבורים ולנולין בצירוף של המינרל ZINC OXIDE, תמציות אורגניות של פרחי קלנדולה וקמומיל. רכיבים אלו מגינים על העור, מזינים אותו ומספקים הקלה כמו גם הרגעה  לעורו של התינוק. בנוסף לקרם יש תפקיד נוסף –  הקרם יוצר שכבת הגנה שמבודדת את העור העדין מפני לחות ורטיבות ואף מונע גירויים.

משחת ההחתלה של WELEDA מכילה גם שמני בסיס ממקור אורגני כדוגמת שמן שקדים טהור ושמן שומשום שמזינים את העור ושומרים על הלחות שלו.  אם את משתמשת בקרם קלנדולה לאזור החיתול מדי יום, שמרי בהישג יד גם את קרם נטופית לבנה לאותם ימים בהם העור באזור החיתול אדמומי ומגורה במיוחד.

  1. עיסוי – עור הגוף הינו איבר התחושה הגדול ביותר ועל כן, משחק תפקיד חשוב בתקשורת של התינוק עם הסביבה. נגיעה, חום וליטוף, חשובים מאד לגדילה ולהתפתחות בריאה.
    התקשורת ביניכם מבוססת על מגע, קשר עין, שפת הגוף והקול המוכר שלך, המקנים לו בטחון. עיסוי עדין בעזרת שמן קלנדולה לתינוק, יכול להיות הזדמנות מיוחדת ליצירת קשר חזק ביניכם.

הכתבה בחסות WELEDA ,החברה המובילה בעולם בתחום הטיפוח הצמחי-אורגני וחלוצה עולמית בתחום ההיריון והלידה.

מוצריה, הנמכרים בלמעלה מ – 50 מדינות, מבוססים על מרכיבים ממקור צמחי-אורגני והינם ללא פרבנים, ללא חומרי גלם שמקורם בשמן מינרלי, ללא חומרים משמרים, ללא חומרי ריח מלאכותיים וללא ניסויים בבעלי חיים.

welleda

צילום מוצלח של ילדים

 

 

12 טיפים לצילום (ילדים) מוצלח

ברוך גרינברג.

ברוך היינו צלם מקצועי עם וותק וניסיון של שנים רבות והוא שמח לשתף איתנו את הטיפים שלו לצילום מוצלח של ילדים ובכלל.
בסיום הכתבה גם השגנו לכן הטבה נהדרת מ
dprint.co.il.

הטיפים של ברוך- 

1.זווית הצילום:
נסו לצלם בגובה הילד, לא מגובה האדם הבוגר.
כך תתנו לתמונות מראה טבעי ואמיתי יותר.

2. עדשת המצלמה:
נקו את עדשת המצלמה לפני כל צילום. העדשה חשופה למגע ונוטה להתכסות בלכלוך.

3. יציבות:
נסו להיות יציבים בזמן הצילום, במיוחד כאשר מצלמים בתוך מבנים או בשעות אחה"צ והלילה (זכרו שהמצלמה צריכה כמות אור בסיסית).
לכן הקפידו על:
* אחיזת הטלפון בשתי ידיים.
* חיפוש משהו יציב להישען עליו או להניח עליו את הטלפון.
* ניתן להשעין את הטלפון על משהו, לכוונו ולהפעיל את מצב הצילום העצמי. בצורה זו תמנעו תזוזה הנובעת מהקשה על כפתור הצילום.
* דרך נוספת היא לצלם במצב צילום תמונות ברצף. בדרך זו ניתן לקבל חלק מהתמונות פחות מטושטשות (אל תשכחו לעבור על רצף התמונות בגלריה, ולמחוק את התמונות הפחות מוצלחות).

4. לוקשיין (מיקום):
כאשר מצלמים ילדים, נסו למקם אותם בצורה שיהיו נינוחים, ובסביבה נוחה עם גירויים.
אצל הגדולים יותר עדיף גירויים שיגרמו להם לרצות להישאר במקום במקום לרוץ ולהתרוצץ.

טיפים נוספים לצילום מוצלח של ילדים:

5 פוקוס:
פקסו את הילדים בעזרת לחיצה עם האצבע עליהם במסך.
בפעולה זו אתם משדרים למצלמה מהו הנושא שלכם, ועל מה היא צריכה להתמקד.
בצורה זו אתם מוודאים שהילדים שלכם יצאו חדים (כמובן בתנאי שיישמתן את שאר הטיפים והילדים או המצלמה יציבים במידת האפשר).

6. חשיפת התמונה:
פועל יוצא נוסף של 'הנגיעה בילדים' – קביעת החשיפה הנכונה.
שימו לב שבזמן הנגיעה מופיע (ברוב המצלמות) עיגול (או מרובע) עם חצים.
משחק עם האצבע למעלה ולמטה ישנה את בהירות התמונה – התאימו אותה למצב התאורה הרצוי לכן.

7. תאורה:
נסו למקם את הילדים כך שהם מוארים.
שימו לב איך נופל האור על פני המצולמים.
השתדלו שהפנים תהיינה מוארות היטב, נסו למצוא חלון בסביבה.

8. הדפיסו תמונות איכותיות:
כאשר אתן שולחות ומשתפות תמונות, זיכרו – הוואטסאפ מכווץ את התמונות ומוריד מאיכותן.
בהדפסות סטנדרטיות (בגודל 10/15 או 10/13.6 ס"מ) האיכות מספקת.
אבל אם תרצו להדפיס תמונות גדולות יותר מומלץ מאוד לשלוח את התמונות להדפסה דרך דף שליחת קבצים ולא דרך וואטסאפ.

בידינו היכולת לקבוע מה יכנס למסגרת התמונה ומה לא.
הקפידו להכניס רק מה שנראה חשוב ומוסיף עניין. כשאתן מצלמות אדם עומד , צלמו כך שהטלפון עומד לגובה, כשאתן מצלמות קבוצת אנשים, מלאו את הפריים, צלמו לרוחב.
נסו להימנע מ"לבזבז" שטח סתם.

טיפ חשוב נוסף המשפיע על איכות התמונה

10 הסביבה:
שימו לב למה שאתן מצלמות.
אולי אתן מצלמות את הילד החמוד אבל לידו יכולה להיות צלחת אוכל שהוא העיף (או כל בלאגן אחר) ואולי לא תרצו אותה בתמונה..

11. הטיפ הכי חשוב שלי:
אחרי שעשיתן את הכל כמו שצריך, וצילמתן את הרגעים הכי יפים שלכן, של הילדים והמשפחה בכלל – הדפיסו את התמונות החשובות.
אנחנו מצלמים ומצלמות עשרות אלפי תמונות ובכל יום שעובר (במיוחד שאנחנו עם הקטנטנים) אנחנו מצלמים יותר ויותר תמונות.
התמונות שאנחנו לא נדפיס ילכו לאיבוד בין עשרות אלפי תמונות שיש לנו במחשב, ברשתות החברתיות ובסלולרי.
את התמונות שממש אוהבים אני ממליץ להדפיס.

12.לתלות על הקירות 
לא פחות חשוב -לתלות על הקירות בבית.
למעשה היום שאפשר להדפיס תמונות איכותיות ב34-45 אגורות אפשר להדפיס הרבה יותר ובכל פעם לגוון ולשנות את התמונות של הקיר.

והבטחנו גם קופון לחברות צעדים ראשונים: לחצי על הקופון וקבלי תמונה על בלוק מתנה ומשלוח boxit  בחינם.

הטבה צילומים

dprint.co.il הינו אתר להדפסת תמונות השייך למעבדת צילום מקצועית שעד לאחרונה הציעה את שירותיה לצלמים מקצועיים, מוזיאונים ואמנים וכעת מציעה הדפסות איכותיות ביותר גם לנו.

 

 

 

 

 

תוסף אומגה 3 והשפעותיו על התפתחות העובר

אומגה 3 חיונית למוח ומערכת החיסון של העובר והקשר לקשב וריכוז- כיצד תמנעי מחסור?

איך תוסף אומגה 3 משפיע על התפתחות המוח של העובר?

חומצות שומן מסוג אומגה 6 ואומגה 3 ימית הינן חיוניות להתפתחות ותפקוד תקין של מערכת העצבים, המוח והראייה . אולם בעוד אומגה 6 מצויה בשפע במזון בעולם המערבי, הרי שאת האומגה 3 הימית (מסוג EPA+DHA) קשה מאוד להשיג באוכל.
על כן אצל אימהות רבות וגם אצל ילדים רבים קיים מחסור באומגה 3.

מחקר חדש שפורסם במגזין לרפואת ילדים מראה שמחסור אצל האם במהלך ההריון עלול להוביל להפרעת קשב וריכוז בילדות.

מה הקשר בין אומגה 3 לקשב וריכוז?

אומגה 3 היא שם כללי לחומצות שומן האחראיות על ויסות התקשורת בין התאים במוח ובמערכת העצבים ועל ויסות מערכת החיסון. ניתן לראות בפועל כי כאשר נותנים תוספת אומגה 3 לילדים ומבוגרים בעלי מדד אומגה 3 נמוך בדם, היא מעלה את המדד ובמקביל רואים שיפור בקשב, בריכוז וברגיעה.

תוסף אומגה 3 והתפתחות העובר, האם אומגה 3 משפיעה על התפתחות המוח של העובר?

רמה גבוהה של אומגה 3 מסוג EPA+DHA בלידה נמצאה קשורה להתפתחות עצבית טובה יותר בילדות  ונמצא שנטילת אומגה 3 בהריון קשורה לפרמטרים משופרים של קוגניציה בילדים ולהתפתחות פסיכומוטורית וחזותית של הילד.

האם אומגה 3 חשובה לאם?


האם יש קשר בין אומגה 3 לאלרגיות ואסתמה?

מחקרים אחרים מצביעים כי צריכת שמן דגים במהלך ההיריון עשויה להפחית את הרגישות לאלרגני מזון שכיחים ולהפחית את השכיחות ואת חומרתה של אקזמה אטופית בשנה הראשונה לחיים, ואפילו עד גיל ההתבגרות. החוקרים מציעים שאכילת דגים שומניים או תוסף שמן דגים בהריון עשוי להועיל למניעת מחלות אלרגיות אצל תינוקות וילדים. 

תוסף תזונה המכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3 ימית (EPA+DHA) בטרימסטר השלישי של ההריון נמצא כמפחית בכ 30% את הסיכון לצפצופי נשימה עיקשים או אסתמה וזיהומים של דרכי הנשימה התחתונות אצל הצאצאים.

המלצות לצריכה יעילה ובטוחה לאם ולתינוק 

לצרוך שמן דגים הנשמר בקירור במשך כל חיי המדף, ולכן בעל רמת חמצון נמוכה.
ד”ר ברונו רוזן- רופא נשים מומחה למיילדות גינקולוגיה ופריון : "תוספות של אומגה 3 איכותי, ששמרו עליו מפני חמצון, מאוד עוזר לנשים לפני הריון, תוך כדי הריון ואחרי לידה".

לצרוך שמן דגים בכמוסות עם כמות EPA כפולה לעומת DHA.
האיגוד הישראלי למיילדות וגינקולוגיה ממליץ לצרוך בהריון ובהנקה אומגה 3 מסוג  EPA+DH. אנו ממליצים על EPA במינון כפול מ DHA ולהימנע ממוצרים עם כמות גבוהה של DHA. כמו כן להבחין בין אומגה 3 ממקור ימי המכילה EPA ו DHA, לבין אומגה 3 צמחית שאינה מכילה אותם.

לצרוך מוצר עם שקיפות- דרשי תעודת בדיקה לחמצון ולרעלנים ומזהמים.
אומגה 3 גליל היא הבית לאומגה 3, זו המומחיות שלנו. את מוזמנת לבקש את כל המידע החשוב לך.

לחצי כאן לפרטים נוספים על אומגה 3 להריון- היחידה שלא מחומצנת

omega3

מקורות הפוסט תוסף אומגה 3 והתפתחות העובר:

1 Vicente-Lopez, M. et al. (2019) The Journal of Pediatrics 209

2 https://doi.org/10.1002/14651858.CD003402.pub3

3 update cochrane review ,Middleton et al. 2018

4 Masha Shulkin et al. The Journal of Nutrition 2017

5 Miles et al. 2017

6 Fish Oil–Derived Fatty Acids in Pregnancy and Wheeze and Asthma in Offspring. Hans Bisgaard, et al.

 

גמילה מחיתולים

גמילה מחיתולים

מתי להתחיל לגמול מחיתולים?

גמילה מחיתול היא בראש ובראשונה עניין של בשלות פיזיולוגית.

כשהתינוק מתחיל לשלוט על הסוגרים, אבל לא רק.
בשלות קוגניטיבית נדרשת – לדוג' כשהפעוט מסוגל להפסיק פעילות כלשהי על מנת להתפנות ולהמשיך אותה לאחר מכן.

בשלות רגשית – חברתית – פעוטות אוהבים לחכות את המבוגרים זו מיומנות נרכשת מגיל מאוד צעיר (כ -12 חודשים ואף לפני) ולכן הרצון לחכות את פעולות האחרים והרצון להיות כמו הגדולים היא הבסיס להתפתחות והבעת הרצון של הפעוט להיגמל מחיתולים  – כמו ילדים אחרים או כמו אחים גדולים וכו'…

לרוב מתחילים לגמול החל מגיל שנתיים והלאה. אבל אם הילד בשל אפשר להתחיל קודם ולעיתים הילד לא בשל ומתחילים בגיל 3

לכל ילד יש קצב התפתחותי ייחודי שלו. אפשר להציע לפעוט, להראות לו את הסיר ולשאול.
לראות את התגובה – אם הילד משתף אתנו פעולה או שמפגין אדישות או אפילו התנגדות.

ילד שלוקח את הסיר ומחייך ומביע רצון זה סימן טוב שכדאי לבחון.
יהיו פעוטות שאף יזמו בעצמם את הרצון להיגמל מחיתול.

כמה זמן לוקח לגמול פעוט מחיתולים?

לכל ילד קצב שלו, וחשוב לא להאיץ לאחר שהתחלנו.
יש ילדים שהגמילה תיקח עבורם 6 שבועות ויש ילדים שייקח כמה חודשים.
יש פעוטות שיגמלו קודם ביום ורק לאחר מספר חודשים בלילה.
ויש שיגמלו גם ביום וגם בלילה במקביל.
חשוב לא להילחץ  – הלחץ ישדר לתינוק שאנחנו לא מרוצים ואז נשיג רגרסיה.
סבלנות היא מילת המפתח.
אפשר ליהנות מהתהליך יחד עם הפעוט  – בסופו של דבר מדובר בתהליך התפתחותי של הפעוט ובשלב נוסף בהתקדמות שלו .
לאחר שהחלטנו לגמול מחיתולים ישנם כמה טיפים חשובים:

הדרגתיות

אם אנחנו לא בטוחים שאנחנו צריכים להתחיל את התהליך יש אפשרות להתחיל בהדרגה.
אפשר בהתחלה להוריד את החיתול לשעתיים ולשאול את הפעוט כל חצי שעה אם רוצה לעשות בסיר ולבחון את התגובה מספר ימים ולהחליט בהתאם אם זו העת המתאימה לתחילת תהליך הגמילה או שכדאי להמתין.

 עקביות ואמינות

אם החלטנו להוריד חיתולים חשוב שזה יהיה בכל מקום.
צריך שיתוף פעולה של הגן – לעדכן את הגננות.
שיתוף פעולה של הסבתות והסבים כשהולכים אליהם
שיתוף פעולה של האחים הגדולים – כשההורים לא נמצאים.
אי אפשר לגמול בבית אבל בגן להשאיר חיתול.
ההורים צריכים לשדר עקביות וגם אמינות.

ספרים והסברים


הסבירו לילד במילים, בספרים ובסרטונים איך נראית ישיבה על סיר ומהן הפרשות הגוף.
מומלץ מאוד לקנות ספר או שניים קצרים ועם תמונות נחמדות הממחישות את הפעולה הנדרשת.
נוכל להקריא בתקופה זו לפעוט את הספרים ולחזק אותו.

זיהוי התחושה
חשוב שהפעוט יזהה את התחושה כשהגוף מאותת לפני קקי או פיפי במקום להרים אותו לאסלה בלי שהוא יודע על שום מה ולמה.
אפשר לשאול את הפעוט אחת לחצי שעה אם הוא צריך וכך יזהה את התחושה.

עידוד וחיזוק

חשוב מאוד לעודד את הילד כשהוא מצליח .
אבל לא פחות חשוב לא להביע אכזבה כשהוא מפספס.
אנחנו לא רוצים לייצר רגרסיה ולחץ  אצל הפעוט .
כשמפספס אפשר לעודד אותו שטוב שניסה ואתם גאים בו ופעם הבאה ינסה שוב .
כבדו את התגובות של הילד ואת הקצב שהוא מכתיב.
הורים שמגיעים לתהליך הגמילה מוכנים ורגועים כך יהיה פשוט וקל יותר לילדים וגם להם.
בדיוק בשביל זה יש מגוון מוצרים בין היתר – מגן סופג של ברולי המונח על הסדין וישנים ישירות עליו כך שגם במידה ובורח במהלך הלילה לא ממשיכים לישון בתוך שלולית ומעבר לכך כל ההתעסקות של החלפות המצעים קלה ומהירה יותר. מכבסים רק את הברולי.

הטבה ברולי לגמילה מחיתולים

מספר שאלות חשובות:

גמילה בקיץ או גמילה בחורף?

עונת הגמילה פחות משנה אפשר לגמול בקיץ ואפשר בחורף חשוב שנתחיל את הגמילה כשהילד מוכן רגשית ופיסית.  ואז שיתוף הפעולה יהיה מהיר ועקבי.

ממה נגמלים קודם מפיפי או מקקי?

לרוב הגמילה תהייה יותר מהירה מפיפי .

לעיתים הפעוט מרגיש שהקקי הוא חלק ממנו ויהיה לו יותר קשה להיפרד ממנו באסלה.

צריך סבלנות והבנה .

לעיתים גם הילד מגלה את הקקי בגמילה בסיר וסקרן לנראות ולתחושה.

אפשר להשתמש בחומרם כמו פלסטלינה חומה או חומרים אחרים כדי לעזור לו להמחיש את הקקי.

הטבה ייחודית לחברות צעדים ראשונים

15% הנחה על מגן מושב של ברולי

מגן המושב של ברולי מונח על המושב ושומר עליו יבש ונקי

בהקשת קוד מבצע: צעדים15 למבצע לחצי כאן

בכל רכישת מארז גמילה של ברולי קבלי מיני-ברולי לבובה במתנה למבצע לחצי כאן

בהקשת קוד מבצע: צעדים

ה

כתבה בחסות ברולי

 

התפתחות התינוק- מתי התינוק מתהפך?

 התפתחות התינוק, מתי התינוק מתהפך?

פעמים רבות פונות אלי אמהות שהתינוק שלהן רק בן כמה שבועות וכבר מתהפך
האם זה ייתכן? האם זה רצוני?
כל מה שצריך לדעת על התפתחות התינוק

התהפכות היא בעצם התנועה הראשונית אותה מייצר התינוק לעצמו, והיא מתרחשת סביב גיל 4-6 חודשים.

ההתהפכות הלא רצונית המתרחשת בשלבים מוקדמים יותר נובעת לרוב מזקיפה מוגברת של הגב וקיצור שרירי הצוואר.

הזקיפה גורמת לראש להתרומם לגובה
(לרוב זה ילווה גם בקושי של אותו תינוק בהנחת הראש). התוצאה היא שהראש הגבוה משמש עבורו כמשקולת ויוצר בעצם את ההתהפכות (הלא רצונית).

תינוק בשבועות הראשונים שלו עדיין לא מכיר ומודע לאיבריו, ולכן אין לו אפשרות לעשות זאת במודע או באופן רצוני. תבנית גופו הזקופה היא שיוצרת את ההיפוך.

אם נביט היטב בתנועה נראה שזו בעצם נפילה ולא התהפכות נשלטת המלווה בתנועה רכה, בהפרדת התנועות, והנחה מבוקרת של הראש.

כמובן שלא ניתן ואין שום צורך לעצור זאת, אך כן הייתי ממליצה להתחיל לעבוד כבר מגיל זה על מנת למנוע שיבושים, קשיים ועיכובים בהמשך ההתפתחות המוטורית.

ערסול – גורם לתנועתיות עמוד השדרה והארכתו, מה שיאפשר את השכיבה הנינוחה על הבטן ומשם להתהפכות רצונית..

יד לרגל, אלכסונים, הצלבות – יוצר קשר בין פלג גוף עליון לפלג גוף תחתון, היכולת להגיע לקו האמצע וחצייתו.

תנועה במרחב תאפשר אימון ופיתוח מערכת שיווי המשקל, איזון הראש לקו האמצע, יציאה של רפלקסים הישרדותיים מהמערכת ותאפשר פניות ללמידה

העבודה עם התינוק שלנו מתחילה בהתנהלות היומיומית שלנו, בתנוחות הנשיאה השונות, במנחים בהם יישן במהלך היום (בטן, גב, צדדים), הקפדה על סימטריה, יצירת תמיכה ותחליף מאמץ לאותם השרירים אותם מחזיק במהלך היום ויוצרים את הקושי

התפתחות התינוק מתרחשת על פי שלבים, ומטרת כל שלב ללמד ולהכין לשלב הבא אחריו. אנחנו לא מלמדים את התינוק להתפתח, אלא מאפשרים ומספקים סביבה התפתחותית המאפשרת לו להתנסות, ללמוד, לחוות ולהתפתח בצורה נינוחה

עם זאת ועוד נוכל לעזור להם לממש את הפוטנציאל להתפתחות תקינה, בזמן הנכון להם ובקצב

כתבה

רננה רודיטי

מלווה התפתחותית, מדריכת הורים ומדריכת הנקה

שינה אצל תינוקות

שינה אצל תינוקות

כל מה שצריך לדעת על שינה אצל תינוקות

שינה אצל תינוקות, אין כמעט שיחה עם יולדת שלא מתייחסת לעניין השינה.
למה תינוקות ישנים כל כך הרבה?
למה הם מתעוררים כל כך הרבה?
איך אפשר "לסדר" להם את השינה?

כמה זמן תינוקות ישנים?

תינוקות ישנים בממוצע 16 שעות ביממה.
זה לא מעט.
אבל זה גם ממש לא רציף.
להבדיל ממבוגרים ששוקעים למחזורי שינה בני 90 דקות לערך, מחזור שינה של תינוק הוא בן 20-30 דקות, והמעברים שלהם בין שלבי השינה הם מהירים הרבה יותר.

 

חשיבות השינה של התינוק

תינוקות לומדים כל הזמן, גם בשינה.
המוח שלהם עסוק, עובד, קשוב, מתפתח.
השינה עוזרת להם לייצב זכרונות, לפתח את החשיבה וכמובן לגדול.

אבל האם תינוק צריך לישון רצוף?
תינוק יכול בכלל לישון "לילה שלם"?

שנת לילה של תינוק היא כ-5-6 שעות.
אז אם כבר כשאומרים שתינוק ישן לילה שלם, כניראה שהוא או היא מתעוררים להאכלה אחת בלילה (נרדמת סביב 8, מתעוררת 2 לפנות בוקר לאכול ואז שוב מתעוררת סביב 5-6 להאכלת בוקר ומתחילים את היום עם ארוחה כל 3 שעות או לפי דרישה בהנקה).
העניין הוא ששינה, בדיוק כמו אכילה, הליכה ושאר מיומנויות גופניות היא יכולת *נלמדת* והיא מתפתחת לאורך חודשי החיים הראשונים.

איך לסדר את השינה אצל התינוק?

מחזורי ערות/שינה ממוקמים בגזע המוח.
השעון הביולוגי שלנו לעומת זאת נמצא בהיפותלמוס.
אצל ילודים שני האזורים האלו לא מתקרים אחד עם השני.
לוקח כמה חודשים, בממוצע 3-4 חודשים לגזע המוח להתחיל לתקשר עם ההיפותלמוס בצורה מספקת כדי לייצב את מחזורי השינה של התינוקת שלך, ולפתח לה את היכולת לישון בצורה מסודרת, להיות מסונכרנת יותר עם שעות היום והלילה וליצור מחזורי שינה ברורים יותר.
זה מתאזן משמעותית סביב גיל שנה.

מה הכי עוזר לשינה של התינוק?

אז בשיחה שלי אחרי הלידה אני תמיד מדגישה ליולדת לעזור לתינוק או התינוקת שלה לסדר את השעון הביולוגי שלו, באמצעות הדגשה של אור וחושך – אור יום בוהק במהלך היום, כמה שיותר חושך בלילה. זה עוזר למלטונין ולסרטונין לעלות ולהתחיל לסנכרן את השעון הביולוגי.
בדרך כלל סביב גיל 3-4 שבועות השעון הביולוגי מתחיל להתייצב.
ואז רק נותר לחכות לגזע המוח שיתחבר לשעון….

תינוק חדש זה לא קל.
ולא לישון זה קשוח מאוד.
אבל כמו תמיד, סבלנות, סבלנות, סבלנות. בסוף זה עובר, והרגעים המתוקים האלו שווים את כל חוסר השינה שבעולם.

 

שרה גרשון ,מטפלת לנשים סביב כל מעגלי החיים

054-7899867

https://www.hadoula.co.il/

טיפים לעיצוב חדרי תינוקות

 

טיפים לעיצוב חדרי ילדים.
עיצוב חדרי תינוקות מצריך לא מעט מחשבה, לא רק בגלל שהחדר צריך להיות פונקציונלי עבור הילד ועבור האם אלא גם כי חשוב  לקחת בחשבון שהתינוק גדל מהר והחדר צריך להיות מתוכנן כך שנוכל לעשות בו שינויים בהתאם להתפתחותו של הילד, מבלי להיכנס להוצאות גדולות מדי..

להלן כמה טיפים לעיצוב חדרי הילדים עבורכם:

עיצוב חדרים עצמלה


צבעוניות חדר הילדים

לא בהכרח צבעי ורוד לבת וגווני כחול לבן. החוקיות הזו לא עובדת כשמדובר בחדר התינוק שלך.

רצוי לבחור בצבעי פסטל בהירים המשרים אווירה שלווה ומוסיפים לחדר רוך וילדותיות.

מאחר והתינוק חשוף לגירויים חשוב למתן את סביבתו ולהפוך אותה לרגועה ונעימה יותר.

מיקוד באזור מסויים בחדר התינוק.

כדאי להתמקד בקיר צבעוני אחד עד שניים מקסימום באזור מסוים אותו תרצו להבליט.

למשל אזור משחק / פינת קריאה או קיר של מיטת התינוק, אותו קיר שתרצו להדגיש יהווהאת המוקד העיצובי המרכזי של החדר ויוסיף את הנוכחות הרצויה.

עיצוב חדר ילדים עצמלה



סטיילינג

שימוש בטקסטיל כגון : וילון, כילה, שטיח, כריות נוי ישדרגו את החדר ויוסיפו המון חמימות,

רכות וסטייל.

קישוט הקירות יכול להיות עם אמירה אישית ע"י : שילוב תמונות ממוסגרות של התינוק,

שם מעוצב של התינוק העשוי מבד/עץ, תעודת לידה מעוצבת, מד גובה פריט עיצובי ופרקטי שיוכל ללוות את התינוק בכל שלבי גדילתו, ניתן להוסיף הדפסים/תמונות קנבס בנושאים אהובים,אוסף בובות על מדפים מעוצבים, מדבקות קיר שניתן להסיר ולהחליף בקלות ולמשקיעים שביננו

טפט מאויר יוסיף נוכחות מדהימה לחלל החדר.
רהוט

בטיחות – מומלץ לא לרכוש רהיטים עם פינות חדות. התינוק שלך תוך כמה חודשים יזחל וגם יעמוד ואת ממש לא מעוניינת שהוא ייפגע מפינה של שולחן או פינה של כיסא.

כמו כן חשוב להקפיד על ריהוט איכות שעומד בתו התקן הישראלי

טיפים נוספים לעיצוב חדרי הילדים :את הארונות של החדר מומלץ לתכנן כך שלילד יהיה את המגירת צעצועים שלו – אותה יוכל לפתוח בעצמו בעתיד בקלות.

אבל שדלתות הפתיחה של ארונות הביגוד, מצעים וכיו"ב יהיו בגובה פתיחה הנוחים לך.

את הרהוט מומלץ לבחור בצבעים ניטראליים שלא יגבילו מבחינה עיצובית ויתאימו גם להמשך, את

הטון של הצבע תשלבו באלמנטים שקל וזול יותר לשנות כמו באקססוריס , בטקסטיל ובצביעת

הקירות .שילוב של גוון עץ טבעי לרהיטים ולאקססוריס יכניס לחדר חמימות ושיק עיצובי .

חדר התינוק שלכם יהפוך (איך לא ?! )  לחדר העיקרי שלכם בפרט בשנה הראשונה בו תבלו לא

מעט שעות לכן בחרו בכורסת הנקה מפנקת / כסא נוח אחר שיתאים לאווירה העיצובית בחדר ויקנה

לכן נוחות מרבית.

 אחסון

בנוסף לשידת מגירות שהיא פריט חובה בכל חדר תינוקות רצוי להוסיף מגירת אחסון מתחת למיטת

התינוק , פתרון מושלם לאחסון נוסף של מצעים או כל דבר אחר ….

עוד פריט שימושי הם ארגזי אחסון מעוצבים המשמשים גם לאחסון וגם לישיבה, אפשר להתאים

אותם לעיצוב הכולל של החדר הם מגיעים בשלל דגמים וצבעים.

פונקציונאליות

בחרו במיטת תינוק  שיש לה אפשרות להפוך למיטת מעבר, כך המיטה תוכל לשמש את ילדכם עד
גיל 4 ולא תצטרכו לרכוש מיטה חדשה בגיל שנתיים.

שלבו ישן עם חדש , אם יש פריט ששמרתם מהילדות שלכם הוסיפו אותו לעיצוב החדר , תהיו

יצירתיים , גם אם אין לכם ניסיון עיצובי תשאבו השראה מהסביבה וממגזינים שונים.

הכי חשוב

שתלכו עם הלב ותיצרו חדר שיספר את הסיפור שלכם ,חדר שתחושו אליו חיבור ושיהיה לכם ולתינוק

שלכם נעים לשהות בו.

קרדיט לטיפים בכתבה- לילך הלוי, מעצבת הבית של רשת "עצמל'ה"

קרדיט צילום– שחר פליישמן,
קרדיט רהיטים– רשת עצמל'ה

מים לתינוק ולילדים כל מה שצריך לדעת

גל חום גדול פוקד אותנו ובטח גם אתן שאלתן את עצמכן, האם ניתן לתת מים לתינוק כדי למנוע התייבשות?

אז בואו נעשה קצת סדר

0-6 חודשים

על פי הנחיות משרד הבריאות, תינוק בריא, הניזון מהנקה/חלב אם או מתמ"ל בלבד, אינו זקוק לתוספת מים או נוזלים אחרים.
חלב אם ותמ"ל מספקים עבור התינוק מקור לאוכל וגם לשתייה (וגם לעוד דברים J) והם מכילים את כל כמות הנוזלים הדרושים לתינוק.
תוספת מים (או כל נוזל שאינו חלב אם/תמ"ל) בגילאים הללו אינה מומלצת שכן היא באה על חשבון נפח של תזונת החלב החיונית לגדילה ולשגשוג וכן יכולה לשבש את מאזן המלחים.

מה בכל זאת ניתן לעשות?
המשיכו בהאכלה על-פי בקשה. סביר כי התינוק יבקש מעצמו לינוק או לקבל בקבוק בתדירות גבוהה יותר מהרגיל. לצד זאת, הציעו גם אתi במרווחים קטנים יותר מהרגיל הנקה או האכלה מבקבוק. כך תוכלו לוודא שהוא אכן מקבל את כל כמות הנוזלים לה הוא זקוק.

מעל גיל חצי שנה, 6 חודשים

עם המעבר למזונות משלימים, אנחנו מוסיפים מים לשתייה.
ככלל נוסיף מים לשתייה בזמן ארוחת המוצקים, ונאפשר לילד נגישות למים בין הארוחות.
חשוב לזכור שאנחנו מקבלים נוזלים גם מהמזון וככל שהאוכל של התינוק עוד במרקמם טחון חלק הוא יכיל יותר נוזלים ממרקמים גסים יותר.
בימים אלו ניתן להציע לתינוק מים בין הארוחות, אך חשוב לשים לב לכמויות. גם כאן נחשוש מכמויות גדולות שיבוא על חשבון תזונת חלב. במקרים אלו, הציעו גם כאן, כמו שציינו לעיל, יותר הנקה / בקבוק.

איך בכל זאת אני יכולה להיות בטוחה שהתינוק שלי לא מיובש?

ישנם כמה סימנים המעידים על התייבשות כמו:
• חיתול יבש 3 שעות או יותר לאחר החלפה/ריח שתן עז/צבע כהה של השתן
• חום גבוה
• לאות/עייפות או רגזנות
• פה ו/או לשון יבשים
• בכי ללא דמעות
אם את מבחינה בחלק מהם או בכלל אם את חוששת, תמיד מומלץ לייעוץ רפואי.

דאגת לתינוק שלך? אל תשכחי לדאוג גם לעצמך!
תקפידי גם את לשתות מספיק מים ובתדירות גבוהה J
שנדע ימים קרירים ונעימים

איריס שביט – דיאטנית תינוקות וילדים ומדריכת הנקה

052-6729144

לפייסבוק

 

השפעת עונת המעבר – כל הטיפים לשמור על העור לח ונעים למראה

מאת: יפית כהן – קוסמטיקאית

העונה שמתחלפת מבשרת לא רק את בוא החגים, השנה החדשה ואת החלפת הגרדרובה מבגדי קיץ קלילים לבגדים חמים יותר.
השפעת עונת המעבר גם משפיעה לנו על העור!
העור שלנו מאוד אוהב יציבות וממש לא אוהב שמשנים לו את התנאים הסביבתיים.
עונת המעבר בה האוויר פחות לח והטמפרטורות מתחילות לרדת, גורמת לעור הפנים שלנו להתאמץ יותר כדי לשמור על אותם התנאים אליהם התרגל – ורואים!

המאמר שלפניכן יעזור לכן להתכונן לשינויים הצפויים עם כל הטיפים הפשוטים שיעזרו לכן לשמור על עור לח ונעים למראה. אז מה צפוי לנו?

אבדן לחות ויובש

ככל שאנו מתרחקים מעונת הקיץ המהבילה, כך נעים לנו יותר בערבים וביתר שעות היום.
הסיבה שכל כך נעים לנו, היא שהלחות המהבילה של הקיץ הולכת ונעלמת.
מצד אחד זה מאוד נעים, אך מצד שני, ככל שייעשה קריר יותר, כך הלחות תעלם והאוויר יהפוך ליבש יותר.
יובש זה של האוויר מאייד גם את הלחות שבעור הפנים שלנו.
מי שעורה רגיש, תגלה שלפתע הוא נוטה ליובש ולעתים אף לקשקשת, בעיקר בקרב מי שעורה אדמומי ורגיש או לבעלות עור הנוטה לסבוראה.

לחות זה פשוט

בדיוק כמו שנחליף את בגדי הקיץ הקלילים בשכבת ביגוד עבה יותר, כך נחליף את קרם הלחות הקליל והקיצי בקרם לחות עשיר יותר  בלחות.
כאן המקום להדגיש את חשיבות התאמת הקרם לסוג העור.
מי שסובלת מאקנה הורמונאלי, או  מעור אדמומי, או משגשוג של טפיל  הדמודקס בעורנו (כן – יש טפיל כזה), צריכה להשתמש בקרם לחות על בסיס מים ונטול שמן.

האוויר שעוטף אותנו

כשמתקרר בחוץ, אז ברוב היום נעדיף לשהות בחללים סגורים ומחוממים. אך החימום וההסקה  מייבשים את האוויר ואת עורנו.
מזגנים ותנורי ספירלה מייבשים לנו את האוויר שבחדר.
כדי למנוע את היובש הרב, כדאי מאוד להשקיע במכשיר אדים קרים שיעמוד בפינת החדר ויסייע לנו להשיב לחות חסרה. מכשיר אדים קרים ימנע את יובש העור (ועל הדרך גם ייקל על הנשימה).
מי שמשתמשת בחימום בעזרת תנורי רדיאטור, מומלץ להשמיש את מכל המים שנלווה אליו.
יש למלא את המיכל  במים שאמורים להתאדות לאט לאט בזמן החימום ולהשיב לחות לחדר.

שינויי טמפרטורה קיצוניים – עור אדמומי ונימי דם

חורף. קר. מחדרים מחוממים היטב, אנו פוסעים החוצה לקור ואז שוב נשוב לחלל מחומם ומוסק היטב. התנודות הקיצוניות שבטמפרטורה מובילים לשינויים מהירים בזרימת הדם בנימי עור הפנים.
בחום, נימי הדם מתרחבים כדי לאפשר לגוף להצטנן ואילו בקור הנימים יתכווצו כדי לכלוא ולשמור את חום גוף.

אם את בהריון השינויים יופיעו יותר בהקצנה בעור ויהיו תופעות עור נוספות.
בשינויים "שבשגרה" הנימים שבעורנו ימלאו תפקידם באופן תקין בתוך הדרמיס.
תנודות קיצוניות ומהירות כל כך בזרימת הדם מעודדות את הנימים לעלות אל שטח פני העור.
לעיתים מופיעה  "רשת" נימים שיוצרת מראה לא נעים.
תהליכים אלו מרגע שהחלו לא ניתן להשיב לאחור.
על כן חשוב להתייחס ולמנוע עד כמה שניתן.

איך נמנע הופעת נימי דם בעור

כדי למנוע הופעת נימי דם בעור נגן על העור בעזרת שכבת קרם קליל או סרום עדין שיהוו שכבת מגן שתגן עליו.
מומלץ לבחור בקרמים או סרומים עדינים. חשוב שהקרמים לא יכילו חומרי שימור מזיקים המעודדים יצירת רדיקלים חופשיים. שימו לב שהקרמים מכילים מרכיבים מרגיעים כגון תמצית קמומיל, או תה ירוק כך תאזנו עור פנים אדמומי הנוטה להופעת נימים.

גם אמבטיות חמות ומקלחות רותחות שאנו מתפתות להתפנק בהן בימים קרים לא מסייעות.
שינויים קיצוניים בטמפרטורה לא מיטיבים עם מראה העור ומעודדים הופעת נימים.
בנוסף, מים מאוד חמים גורמים לשכבת המגן השומנית הטבעית של העור להתמוסס, דבר שמותיר את העור פגיע יותר ויבש יותר.
כדאי לעמוד בפיתוי ולהסתפק בטבילה במים חמימים עד חמים ולהימנע מחשיפה למים חמים מאוד או רותחים.

גרגרנות חורף ופצעונים

אין כמו מזג אוויר קריר יותר שגורם לנו לרצות להתנחם יותר באוכל. אם בקיץ יותר ממש קל לנו לתקתק סלט בריא, ויש לנו נטייה למאכלים קלילים, הרי שבעונות קרות יותר ועם בגדים חושפניים פחות, אנו מתפתות יותר למאכלים מנחמים ועתירים. כיום כבר יודעים שיש קשר ישיר בין תזונה עשירה בפחמימות פשוטות ובסוכרים לבין התפרצות של אקנה, יצירת יתר של סבום המעודדת את שגשוג טפיל הדמודקס, ולהתפרצות של אדמומיות בפנים למי שסובלים מתסמונת העור רוזציאה. האחרונים רגישים מאוד למוצרי חלב ופחמימות לבנות, המהווים טריגרים מרכזיים להופעת אדמומיות בפנים.

העשרת התזונה וההשפעה על העור

על כן היו עדינות עם עורכן והעשירו את התפריט שלכם בתזונה מאוזנת המבוססת על פחמימות מורכבות, ירקות ופירות בריאים, שתיית מים מרובה שתורמת למראה עור לח ובריא. החליפו חטיפים מתוקים מתועשים במתוקים בריאים כגון "כדורי אנרגיה" עשויים טחינה ותמרים או פנקו את עצמכן בקערית פירות חתוכים מפנקים. מי שסובלות מרוזציאה רצוי גם לצמצם עד כמה שניתן את צריכת מוצרי חלב.

בברכת שנה טובה ולחה עם עור פנים זוהר וקורן!

כותבת המאמר: יפית כהן – מומחית לטיפול ברוזציאה, אדמומיות בעור ומצבים בהם קיים שגשוג של טפיל דמודקס. מרצה בכנסים מקצועיים מובילים בתחום הטיפול ברוזציאה.

פרטי התקשרות: טלפון נייד: 054-5321040

כתובת אתר אינטרנט: www.yafitcohen.co.il

קבוצת תמיכה ברוזציאה, אדמומיות בפנים וטפיל דמודקס בפייסבוק: https://bit.ly/2GkBzbA

מייל: [email protected]